Pravidelnosť nad zlato: Platí to aj pri strave
Výsledky jednej švédskej štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sa stravujú pravidelne a jedia to, na čo sú zvyknutí, znižujú riziko, že dostanú cukr
Zatočte so zimnou únavou
Počas zimných mesiacov zvykneme trpieť nedostatkom energie. Ten nie je spôsobený len chladnými dňami a teplými perinami, z ktorých sa tak ťažko vylieza.
Za únavu môže aj nedostatok svetla, ktorý má za následok to, že ľudský mozog produkuje viac hormónu melatonínu, ktorý spôsobuje ospalosť. Ďalším dôvodom nedostatku energie môže byť chýbajúci vitamín D, ktorý v letných mesiacoch získavame zo slnka.
Mohlo by vás zaujímať
EMFIORE: keď starostlivosť o ženské zdravie prerastie v poslanie
Pomôcť vám môžu potraviny bohaté na vitamín D – olejnaté ryby, vajcia, mäso či sója – alebo ho užívajte v tabletách.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
