Lekár Boris Bajer: Život a strava po pôrode
Ako sa popasovať s náročnými dňami po pôrode? Výživový špecialista, lekár a otec Boris Bajer nám prezradil viac o popôrodnom mentálnom zápa
Zatočte so zimnou únavou
Počas zimných mesiacov zvykneme trpieť nedostatkom energie. Ten nie je spôsobený len chladnými dňami a teplými perinami, z ktorých sa tak ťažko vylieza.
Za únavu môže aj nedostatok svetla, ktorý má za následok to, že ľudský mozog produkuje viac hormónu melatonínu, ktorý spôsobuje ospalosť. Ďalším dôvodom nedostatku energie môže byť chýbajúci vitamín D, ktorý v letných mesiacoch získavame zo slnka.
Mohlo by vás zaujímať
Trinásť vitamínov pod lupou. Prečo sú pre nás prospešné?
Pomôcť vám môžu potraviny bohaté na vitamín D – olejnaté ryby, vajcia, mäso či sója – alebo ho užívajte v tabletách.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
