Fenomén dokonalých športovcov: Ako nám sociálne siete krivia pohľad na vlastné výkony?
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Bežecká výbava 2019/2020 podľa štýlu
Podľa toho, akou technikou chcete bežkovať, si budete vyberať lyže a výbavu, takže práve toto je tá zásadná otázka, v ktorej musíte mať jasno.
Ešte predtým, než začnete kupovať najkrajšie kúsky z ponuky výrobcov bežkárskej výbavy, by ste si mali zodpovedať niekoľko otázok. Čo od bežkovania očakávate, aká je vaša kondícia, aké máte s týmto športom skúsenosti?
Všetko sú to dôležité otázky, ktoré vám pomôžu pri nasmerovaní svojho výberu. Prvá vec, ktorú budete potrebovať vyriešiť, je, kde budete bežkovať, od čoho sa odvíja to, akému bežeckému štýlu sa budete venovať.
Ak ste niekedy videli bežecké preteky v televízii, pravdepodobne viete, že existuje klasika a skate (korčuľovanie). Poďme sa teda pozrieť, čo môžete od jednotlivých štýlov očakávať, aby sa vám ľahšie rozhodovalo.
Mohlo by vás zaujímať
Čo vy a vianočné filmy? Vyskúšajte druhú časť nášho filmového kvízu
Klasické behanie
Pri pohľade na profesionálnych bežcov na lyžiach rútiacich sa svižne v upravených stopách človek nadobudne presvedčenie, že klasika je to najjednoduchšie, čo sa na lyžiach dá predvádzať.
Nie vždy je však všetko tak, ako sa nám na prvý pohľad zdá. Možno sa vám to bude zdať prehnané, ale zvládnuť korčuliarsku techniku je jednoduchšie, ako nájsť ideálny odraz v klasike.
Je pravda, že techniku môžete do istej miery kompenzovať voskom, ale ak nie ste v mazaní zruční, príprava lyží môže byť celkom tvrdý oriešok. Ak s bežkovaním začínate, budú pre vás ideálnym riešením bežky so skĺznicou, ktorá sa nemusí komplikovane mazať podľa podmienok, do ktorých idete. Sú to skĺznice Nanogrip, stúpacie pásy či iné technológie, ktoré zabránia šmýkaniu, takže nahradia potrebu stúpacieho vosku.
Mohlo by vás zaujímať
Ako si spríjemniť zimný beh?
Korčuliarska technika
Väčšina tých, ktorí s bežkovaním nemajú žiadne skúsenosti, má z korčuľovania (zo skatu) až prehnane veľký rešpekt. Tento štýl totiž často vyzerá príliš pretekársky, príliš fyzicky a technicky náročne.
Je pravda, že na korčuľovanie budete potrebovať nejaký ten kondičný základ a technika tiež nepríde sama od seba. Bolo by teda mylné domnievať sa, že si obujete bežky a hneď si dáte niekoľko kilometrov na upravenom okruhu ako Kuzminová vo finále biatlonu.
Na druhej strane, ak sa pár hodín povenujete nácviku správnej techniky, budete sa veľmi rýchlo zlepšovať a ani sa nenazdáte a budete naozaj dávať niekoľkokilometrové výbehy.
K zvládnutiu tohto štýlu bežkovania prispievajú najmä topánky, ktoré by mali byť vysoké a pevné s kĺbom pre jednoduchší pohyb v oblasti členka. Na rozdiel od topánok na klasiku majú prakticky neohybnú špicu a veľmi tuhú podrážku.
Na korčuľovanie je tiež dôležité mať palice vhodnej dĺžky s pútkami, ktoré vám dovoľujú palicu po odraze „pustiť“.
Priedušnosť verzus izolácia
Čím je oblečenie priedušnejšie, tým skôr zabráni prehrievaniu nášho tela, a teda aj nadmernému poteniu. Ak je naopak oblečenie vyrobené z izolačného materiálu, telesné teplo cez neho uniká pomaly a vás „neklepe“ od zimy.
Bežecké lyžovanie je skúška kondície nielen pre vás, ale aj pre vaše oblečenie, ktoré sa „zadýcha“ rovnako ako vy, ale na druhej strane musí aj adekvátne ochrániť telo, ak je vystavené nepriaznivým poveternostným vplyvom. Na bežky je preto výhodou vybrať si odev, ktorý je priedušný a pružný v zadnej časti, no s ochranou proti vetru a tepelnou izoláciou v prednej časti. Zároveň by táto vrchná vrstva mala byť doplnená o výkonnú spodnú bielizeň, ktorá je vhodná najmä na aeróbne športy.
Ak ste už natoľko skúsení bežkári, že dokážete držať vysoké tempo počas celého tréningu, voľte priliehavé športové topy a elastické nohavice, ktoré v prípade prestávky či zhoršeného počasia dopĺňajte o ochrannú vestu či sukňu. Nezabúdajte ani na tenké rukavice a športovú čelenku či tenkú čiapku.
Mohlo by vás zaujímať
Život za polárnym kruhom
Výbava na beh klasickým štýlom
Topánky
Ideálne topánky na športové bežecké lyžovanie. Tieto bežecké kombi topánky sú určené na klasickú aj skate techniku bežeckého lyžovania.
Podrážka na systém Rotteffela-NNN. Lyže Novú éru bežeckých lyží na klasiku predstavuje technológia Nanogrip. Špeciálny tekutý syntetický prípravok aplikovaný na skĺznicu bežiek nahrádza sklzový aj stúpavý vosk.
Viazanie
Bežecké viazanie na klasickú techniku s manuálnym ovládaním na systém topánok NNN, ktoré je určené na lyže s platňou NIS.
Paličky
Športové bežecké palice s korkovou rukoväťou pre pohodlný úchop a vyrobené z kompozitného materiálu so 40 % obsahom karbónu pre pevnosť a nízku hmotnosť.
Bunda
Membránová bunda na bežky je určená amatérskym a vytrvalostným bežcom na lyžiach. Predná strana je vyhotovená z priedušného, nepremokavého a vetruvzdorného materiálu, ktorý poskytuje ochranu v nepriaznivom počasí.
Zadná časť a rukávy sú vybavené elastickým, priedušným materiálom zabraňujúcim prehriatiu a úplnú slobodu v pohybe. Voľnejší strih umožňuje obliecť si pod bundu aj ďalšie vrstvy oblečenia.
Nohavice
Priedušné membránové nohavice určené na rekreačné bežkovanie majú ergonomický strih, ktorý spolu s použitými materiálmi umožňuje obliecť si pod ne aj termospodky.
Oblasť členkov je vybavená zipsami s vnútorným klinom a pružným lemom pre lepšie prepojenie s bežeckými topánkami.
Mohlo by vás zaujímať
Nakopnite svoju imunitu! Pomôže vám týchto osem pomocníkov
Doplnky pre každý štýl
Spodná termovrstva
Kvalitnú termobielizeň charakterizujú funkčné materiály, ktoré majú v jednotlivých častiach odlišnú štruktúru a hrúbku. Vďaka tomu sa zabezpečí dostatočný odvod potu a termoregulácia.
Ponožky
Ponožky vyrobené z merino vlny vynikajúco odvádzajú pot a zabraňujú zápachu. Vysoká manžeta pomáha udržiavať teplo, pretože sa prekryje so spodkom termonohavíc.
Mohlo by vás zaujímať
Bežci, nebojte sa zimy!
Výbava na beh korčuliarskym štýlom
Topánky
Bežecké topánky s perfektnou stabilitou a nízkou hmotnosťou, ktoré umožňujú športovcom optimálne využitie energie a rýchlosti lyží. Určené na systém NNN.
Lyže
Bežky na korčuľovanie Peltonen Acadia sú vďaka svojej vysokej pevnosti určené rekreačným lyžiarom s hmotnosťou do 120 kg. Vyznačujú sa nízkou hmotnosťou, vzduchovým jadrom AirCell a pretekárskou úpravou skĺznice.
Viazanie
Bežecké viazanie na klasickú techniku s manuálnym ovládaním na systém topánok NNN, ktoré je určené na lyže s platňou NIS.
Paličky
Bežecké palice vyššej strednej triedy na klasickú aj korčuliarsku techniku behu. Palice Acadia ponúkajú výnimočný pomer cena/výkon pri 60 % obsahu karbónu.
Bunda
Dámska bežecká bunda priliehavého strihu pre maximálny výkon a komfort počas pretekov alebo dlhých tréningov.
Kombinácia materiálov pre ochranu proti vetru a výbornú tepelnú izoláciu. Ľahká neprefúkavá bunda na rekreačné aj výkonnostné bežkovanie.
Nohavice
Dámske zateplené nohavice sú ideálne na bežkovanie vo veľmi chladných podmienkach alebo ako zahrievacie nohavice po športovaní. Predná strana je vyhotovená z neprefúkavého materiálu a v zadnej časti sa nachádza elastický a priedušný materiál.
Ľahšie vetranie a obliekanie umožňujú trojštvrťové zipsy na bokoch nohavíc.
Mohlo by vás zaujímať
HYBAJ NA BEŽKY do kraja Za horami, za dolami
Doplnky pre každý štýl
Čiapka
Štýlová čiapka s brmbolcom a otvorom na vrkoč na beh/bežky a vysokointenzívne zimné športové aktivity. Vynikajúco odvádza pot a zabezpečuje pocit sucha a tepla.
Rukavice
Zateplené rukavice s vetruvzdornou membránou poskytnú vynikajúcu hrejivosť a komfort. Bežecké rukavice by mali mať anatomicky tvarovanú dlaň so silikónovou potlačou pre lepší úchop paličiek.
Mohlo by vás zaujímať
Ako si spríjemniť zimný beh?
Výbava na pretekárske bežkovanie
Topánky
Ľahučké a pevné Skate karbon bežecké topánky umožnia optimálne využitie energie a rýchlosti lyží. Na systém upínania NNN.
Lyže
Špičkové pretekárske bežecké lyže na korčuľovanie. Top model lyží priamo zo svetového pohára. Sendvičová konštrukcia so vzduchovým jadrom z originálneho včelieho plástu Nomex pre čo najnižšiu hmotnosť.
Viazanie
Bežecké pretekárske viazanie na korčuliarsku techniku. Pre systém NNN na platňu NIS.
Paličky
Top model bežeckých palíc sa používa vo svetovom pohári v behu na lyžiach aj v biatlone. 100 % XT carbon, korková rukoväť. Najľahšie a najtuhšie palice na bežky.
Dres
Dámsky pretekársky top na bežky, aký nosí talianska reprezentácia v bežeckom lyžovaní.
Dres je vyhotovený z funkčného, hrejivého elastického materiálu, ktorý je spolu s priliehavým strihom zárukou maximálnej slobody pohybu, výbornej priedušnosti, aerodynamiky a kompresie.
Legíny
Komfortné elastické nohavice na beh, bežecké lyžovanie aj ostatné outdoorové aktivity v chladnom počasí. Vyrobené z hrejivého priedušného materiálu.
Mohlo by vás zaujímať
Poriadna zimná zábava. Máte radšej sánky či boby?
Zatepľovacia vrstva
Bunda
Dámska mikina s kapucňou a krátkym rukávom je ideálna druhá, zahrievacia vrstva na všetky zimné aktivity.
Úzky slim strih, tvarované boky a pružné lemovanie na kapucni a v páse zabezpečujú, že vám perfektne sadne.
Sukňa
Športová sukňa je ideálna vrchná vrstva na legíny. Vďaka funkčným materiálom zabezpečí maximálny komfort a slobodu pohybu nielen pri bežkovaní.
Pre ľahké a rýchle obliekanie/vyzliekanie je vybavená celorozopínacím bočným zipsom.
Mohlo by vás zaujímať
Skialpinizmus – balzam pre telo aj dušu. Ako začať so skialpom?
Foto: Davorin
1/1
