Žijete podľa svojich predstáv? 5 dôležitejších návykov, ktoré vám zaručene pomôžu žiť efektívnejšie
Aj vy si tak často pomyslíte, že keby ste len mali viac času? Žijeme uponáhľaný život a máme toho veľa. Ale je to naozaj tak? Naozaj je práve toto t
Bicykel ste si obľúbili, ale máte občas pocit, že by to chcelo zmenu? Spravte si radosť, vymeňte veľké kolesá za menšie a doprajte oddych usedeným zadným partiám vášho tela. Dámy a páni, na scénu prichádzajú staronové kolobežky.
Možno vás to prekvapí, ale kolobežkovanie je seriózny šport, v ktorom sa dokonca organizujú aj preteky. A to nielen pre deti. Je pravda, že Slovensko v porovnaní so zahraničím v tomto smere ešte spí. Ostáva nám len dúfať, že zo západu (a po novom aj z juhovýchodu) nebudeme preberať len telenovely, ale aj nové trendy zdravého životného štýlu.
Vravíte, že na kolobežke ste sa už kedysi vozili, ale bolo to o ničom? Všetko podlieha modernizácii – výrobcovia dnešných kolobežiek si uvedomujú, že na trhu môžu preraziť len s kvalitou, preto v ich ponuke nájdete stroje z kvalitných materiálov, osadené komponentmi popredných výrobcov a v neposlednom rade pýšiace sa sympatickým dizajnom.
Kolobežka je univerzálnym dopravným prostriedkom, na ktorom sa môžete odviezť po rôznych terénoch. Stačí si len vybrať vhodný typ.
Bývate vo veľkom meste a každý deň kolabujete zo skolabovanej dopravy? S mestskou kolobežkou sa luxusne preštrikujete dopravnou zápchou a môžete ušetriť nielen peniaze, ale aj čas.
Zaujímavé preteky sa odohrali v Plzni. Na štart sa postavil cyklista, kolobežkár, šofér auta a človek, ktorý šiel mestskou dopravou. Preteky sa odohrali počas dopravnej špičky a trasa viedla od fakultnej nemocnice k hlavnej stanici. Hádajte, kto bol víťaz? Áno, bol to kolobežkár. Hoci len s tesným náskokom pred cyklistom. Pochopiteľne, MHD-čkou cesta trvala dlhšie, ale najpomalším dopravným prostriedkom sa ukázalo auto, ktoré si trať užívalo celých 22 minút. Nastal čas predať auto a kúpiť si alternatívny dopravný prostriedok, nemyslíte?
Nemusíte byť práve vyhľadávačom dobrodružstiev. Bohato stačí, ak ste unudení zo svojho stereotypného života. Vyhoďte si z kopýtka – vyberte sa do lesa, do kopcov. A ako? No predsa s kolobežkou. Budete možno prekvapení, keď uvidíte, ako sa taká kolobežka dokáže v zjazde rozbehnúť. Nemusíte sa báť, kvalitné kolobežky vyšperkované brzdami Shimano XT nemajú problém ubrzdiť keď treba.
V jednoduchosti je krása. V našom prípade to znamená aj to, že si nemusíte lámať hlavu so žiadnym veľkým servisom a údržbou. Kúpite a jazdíte. Jednoduché.
Výška počiatočnej investície do samotnej kolobežky, samozrejme, závisí od typu – ako vo všetkom – existujú lacnejšie aj drahšie modely. Cena skladacích kolobežiek sa pohybuje okolo 30 eur, zatiaľ čo najlacnejšie „veľké“ kolobežky sa motajú okolo 100-eurovej hranice.
Váhate? Skúšajte! Spojte svoj víkendový výlet s turistikou v Žiarskej doline, kde vám kolobežku počas víkendov zapožičajú a vy sa môžete vyšantiť do sýtosti. Naplánujte si to však na víkend s priaznivým počasím, pretože len vtedy je táto služba v prevádzke. Peňaženku odľahčíte o 3,90 € a ostane vám dobrý pocit, že ste vyventilovali svoj celotýždňový stres.
Energetický výdaj (človek s hmotnosťou 65 kg)
| Aktivita | Tempo | Kcal | KJ |
| 1 hodina sedenia | – | 65 | 273 |
| 1 hodina chôdze | 3 km/hod. | 130 | 546 |
| 1 hodina chôdze | 6 km/hod. | 325 | 1 365 |
| 1 hodina bicyklovania | 20 km/hod. | 520 | 2 184 |
| 1 hodina bicyklovania | 30 km/hod. | 650 | 2 730 |
| 1 hodina kolobežkovania | 18 km/hod. | 720 | 3 024 |
| 1 hodina kolobežkovania | 23 km/hod. | 850 | 3 570 |
Kolobežkovanie je príbuzné behu, ale s bonusom, ktorý ocenia hlavne vaše kĺby.
Totiž, kolobežkovanie ich tak nezaťažuje, a preto je vhodné aj pre ľudí, ktorí trpia nadváhou.
Oproti cyklistike zapájate viac svalových skupín – hlavne viac zaťažujete brušné svaly, vďaka čomu môžete byť k plochému brušku znova o krôčik bližšie.

Text: Redakcia