Okrem toho sa s nami pripravíte na maratón, zistíte, ako byť fit za jednu hodinu behu týždenne, schudnete s metódou 50 – 25 – 25, dočítate sa, ako poraziť zápal v tele, spestríte si tréning dvadsiatimi rozličnými spôsobmi, naučíte sa čosi o svojich členkoch, a to ani zďaleka nie je všetko.

Tri tréningové plány na maratón

Pripravte sa s nami na maratón za štyri mesiace pomocou jedného z troch jednoduchých tréningových plánov.

Fit za jednu hodinu behu týždenne

Tréningový plán pre tých, čo nemajú čas.

20 tréningov na spestrenie bežeckej rutiny

Tipy na tréningy na vycibrenie zručností a aj také, čo vám nezaberú veľa času.

Zmiernite zápal a buďte lepším športovcom

Nech už sa venujete akémukoľvek športu, ak sa vám podarí zmierniť chronický zápal, môže to mať obrovský vplyv na váš športový výkon.

Tréning na štafetový beh Od Tatier k Dunaju

Druhá časť prípravy na obľúbené preteky zostavená bežcom Gabrielom Švajdom.

Schudnite s plánom 50 – 25 – 25

Aby ste schudli pol kila týždenne, denne treba ušetriť 500 kalórií.

Predplaťte si bežecký časopis Running a príde vám pohodlne do schránky. Predplatiť si ho môžete na tomto linku.