Výživa bežcov? Toto je našich 23 tipov
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
V sobotu 16. augusta vyštartujú bežecké tímy na najväčší štafetový beh na Slovensku. Bežecké dobrodružstvo Od Tatier k Dunaju začína v Jasnej v Nízkych Tatrách a končí 17. augusta na Tyršovom nábreží Dunaja v Bratislave.
Trasu dlhú približne 345 km bežia tímy štafetovým spôsobom nonstop dňom i nocou. Vždy beží len jeden člen tímu a ostatní sa presúvajú motorovými vozidlami na miesta odovzdávky štafety.
Toho roku pobežia celú trať 3 sólo bežci, dvaja z nich vyštartujú na svoj beh už vo štvrtok skoro ráno. Tretím je Michal Suľa, ktorý v roku 2023 zabehol celú trať za neuveriteľných 43 hod 47 min. Tým prekonal svoj vlastný doterajší rekord o 15 hodín. V tomto roku si určil čas štartu na piatok o 22 hod. To znamená, že sa pokúsi zabehnúť celú trať pod 48 hodín, aby bol najneskôr v nedeľu večer v Bratislave.

Štafetové tímy budú štartovať z Jasnej v Nízkych Tatrách pred hotelom Sorea Marmot v čase od 6:30 do 15:00. Prebiehať budú mestami naprieč celým Slovenskom, napríklad cez Banskú Bystricu, Žiar nad Hronom, Žarnovicu, Vráble, Šaľu, či Šamorín.
Mapu behu a odhad časov, kedy budú štafetové tímy prebiehať cez jednotlivé miesta odovzdávok si môžete pozrieť na tejto webovej stránke.
Do Bratislavy začnú bežci pribiehať v nedeľu od 12:00. Celkový limit na absolvovanie trate je 36 hodín, teda najpomalší bežci by mali byť v cieli do 19:00. Tradične, ale čakáme na všetkých, ktorí to nevzdajú a každý, kto dobehne do cieľa získa pamätnú medailu. Rekordný čas je z roku 2021, kedy najrýchlejší tím 345-kilometrov dlhú trať zvládol za rovných 22 hodín. Aj tento rok štartujú tímy, ktoré majú šancu tento rekord prekonať.

Kvíz: Ako dobre ovládate zásady zimného behu?
„Prípravy vrcholia a nás teší záujem bežcov z celého Slovenska a okolitých krajín o náš beh. Sme radi, že sa budeme môcť opäť stretnúť s Vami všetkými na štarte tohto výnimočného bežeckého podujatia,“ uviedol riaditeľ pretekov Štefan Šogor. „Ďakujeme partnerom podujatia, Ministerstvu vnútra Slovenskej republiky a polícií, starostom a ochotným ľuďom na trase behu. Len s vašou podporou a pomocou vieme zorganizovať takéto výnimočné podujatie,“ poďakoval Štefan Šogor.
„Registrácia prebiehala už od jesene minulého roka do troch cenových skupín, ktoré sa rýchlo vypredali. Rozhodli sme sa navýšiť počet miest, aby sme vyšli v ústrety, všetkým ktorí chcú bežať Od Tatier k Dunaju. Nakoniec sa zaregistrovalo 210 tímov,“ pripomenul hlavný usporiadateľ Miloš Zágoršek. „Opäť sme toho roku pripravili vylepšenia v oblasti GPS trackingu, mobilnej aplikácie a evidencie medzičasov. Zvýši sa tým úroveň kontroly a bezpečnosti v prípade mimoriadnej udalosti,“ uviedol Miloš Zágoršek.

Generálnym partnerom behu je BILLA, ktorá pohybom doslova žije. Inšpiruje k nemu verejnosť, podporuje profesionálny šport a svojich kolegov i kolegyne spája v behoch, turistike či splavoch. „Od Tatier k Dunaju je výnimočné podujatie, ktoré spája ľudí, podporuje tímového ducha a spoločne motivuje k športovým výkonom. V BILLA sme veľmi radi, že sa stávame jeho dôležitým článkom. Šport a pravidelný pohyb totiž pokladáme za neoddeliteľnú súčasť vyváženého životného štýlu,“ uviedla Jana Gregorovičová, CSR manažérka v BILLA Slovensko.
Spoluprácu s obľúbenou sieťou supermarketov si organizačný tím Od Tatier k Dunaju mimoriadne cení. „Za 13 rokov sa z nášho behu stal fenomén, ktorý každoročne motivuje tisíce ľudí prekonať samých seba. Mať po boku partnera, akým je BILLA, nám dáva nielen stabilné zázemie, ale aj možnosť posunúť podujatie na ešte vyššiu úroveň. Veríme, že bežkyniam a bežcom spolu prinesieme silný zážitok,“ povedal hlavný usporiadateľ podujatia Miloš Zágoršek.
BILLA prináša do štafetového behu Od Tatier k Dunaju aj osvetový rozmer, a to prostredníctvom svojho o. z. BILLA ľuďom, ktoré sa stalo charitatívnym partnerom pretekov. Občianske združenie už niekoľko rokov spolupracuje s Národným ústavom detských chorôb (NÚDCH) v Bratislave. Zvýšenie povedomia v téme prevencie zdravého zraku prinesú o. z. BILLA ľuďom a NÚDCH do behu Od Tatier k Dunaju prostredníctvom tematických tričiek, ktoré dostane každá bežkyňa či bežec. Ich zadnú stranu tvorí nezvyčajná Snellenova tabuľka, ktorá preverí zrakovú ostrosť účastníkov – vyskladaná z tematických písmen o očnej prevencii.
„Cieľom tejto spoločnej aktivity NÚDCH s BILLA a o. z. BILLA ľuďom je upriamiť pozornosť na ochorenia očí v detskej populácii a na dôležitosť včasného záchytu a následnej liečby. Pohyb na čerstvom vzduchu za denného svetla je významným faktorom prevencie krátkozrakosti u detí. V celej populácii je zas prevenciou mnohých civilizačných ochorení. Aj preto sme privítali takéto spojenie športu a osvety – svojou formou dokáže zaujať, a hlbším posolstvom vzdelávať,“ povedal Peter Bartoň, generálny riaditeľ NÚDCH, ktorý je sám nadšený bežec. Okrem apelu o starostlivosť očí, vyobrazeného na tričkách bežcov, o. z. BILLA ľuďom venuje NÚDCH aj dar na špecializované prístroje či pomôcky pre detských pacientov.
Ambasádorkou behu Od Tatier k Dunaju je už 10 rokov herečka Gabriela Marcinková, ktorá zároveň spolupracuje s BILLA a je tvárou tejto značky. „Beh Od Tatier k Dunaju má pre mňa veľké čaro – nielen svojou trasou, ktorá odkrýva kúty nášho krásneho Slovenska, ale aj energiou ľudí, ktorí sa na podujatí zúčastňujú. O to viac ma teší, že sa generálnym partnerom behu stala BILLA, môj obľúbený obchod. Tímu BILLA držím palce a so záujmom budem sledovať, ako zdolávajú štafetu za štafetou. Veľmi sa mi tiež páči osvetový rozmer, ktorý do behu priniesla spolupráca BILLA s NÚDCH. Ako mama dvoch malých detí považujem prevenciu chorôb detského zraku za mimoriadne dôležitú,“ vyjadrila sa Gabriela Marcinková.
Policajti poriadkovej a dopravnej polície dohliadnu na verejný poriadok, plynulosť cestnej premávky a organizáciu dopravy, ktorú budú riadiť a usmerňovať. V horských úsekoch na bezpečnosť bežcov dohliadne Horská záchranná služba.
Polícia vyčlenila dostatočný počet policajtov z odboru dopravnej polície Prezídia Policajného zboru a z krajských riaditeľstiev Policajného zboru v Bratislave, v Trnave, v Žiline, v Nitre a v Banskej Bystrici. Tí prostredníctvom motorizovaných a peších hliadok dohliadnu na bezpečnosť účastníkov a reguláciu dopravy na úsekoch trate, ktoré prechádzajú cestami prvej triedy.
Na dvoch horských úsekoch Veľká Fatra a Donovaly, ktoré sú nedostupné pre vozidlá, sa zapojí aj Horská záchranná služba. V prípade, že to bude potrebné, sú pripravení zabezpečiť pomoc pri úrazoch a následnom transporte.

Osvieženie na trati i v cieli zabezpečuje tradičný hlavný partner podujatia Zlatý Bažant. Na trase behu zabezpečuje miesta vhodné na odpočinok, stanovanie a osvieženie vo forme čapovaného radleru Zlatý Bažant 0,0%. V cieli pripraví chill out zónu pre bežcov, ktorí už majú odbehnuté svoje úseky a čakajú na kolegov z tímu alebo na vyhlásenie víťazov. V Zlatý Bažant zóne čaká na každého účastníka čapovaný radler zadarmo, jediné čo potrebujete je náramok s čipom, ktorý dostáva každý bežec.
Na podpore zdravého životného štýlu záleží hlavnému partnerovi dm drogerie markt a takou cestou je práve štafetový beh Od Tatier k Dunaju. Pre bežcov venuje darčeky do štartových balíčkov a vecné ceny pre víťazov.
Partnerom legendárnej trati a parkoviska v cieli je spoločnosť AL-KO, ktorá prostredníctvom svojej záhradnej techniky upravila najťažšie úseky trate. V cieli sa už tradične stará o plochu bývalého futbalového štadióna tak, aby bola vhodná na parkovanie vozidiel bežcov, čím vytvára dôležité zázemie pre tímy po odbehnutí trasy Od Tatier k Dunaju.
Podujatie sa uskutoční pod záštitou Ministerstva vnútra SR, Prezídia policajného zboru a Policajného zboru SR. Záštitu zároveň prevzal primátor Hlavného mesta SR Bratislavy, Matúš Vallo. Podujatie sa uskutoční s finančnou podporou Mestskej časti Petržalka, Banskobystrického samosprávneho kraja a Ministerstva cestovného ruchu a športu.
Zaujímavé čísla z behu Od Tatier k Dunaju 2024:
Všetky informácie o podujatí sú k dispozícii na webovej stránke www.odtatierkdunaju.sk.
Text a foto: Od Tatier k Dunaju
Redakcia Relax
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Ponúkame vám prehľad najčastejších zdravotných komplikácií z behu vo vysokých teplotách, a poradíme vám, ako ich riešiť.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Škriabanie v hrdle nie je dôvod vynechať tréning. Ak vás však bolí od krku nadol, na beh zabudnite.
Po rekordnom roku otvára 5. novembra 2025 najväčšie bežecké podujatie na svete registráciu na Flagship Runy aj App Runy pre rok 2026.
Bolesti kolien vás môžu potrápiť bez ohľadu na vek a ak sa dopúšťate nasledujúcich štyroch chýb, môžete sa na ne „tešiť“ s takmer stopercent
„Už sa neviem dočkať ďalšieho ročníka! Apríl bez Národného behu Devín – Bratislava si ani neviem predstaviť,“ priznáva olympijský víťaz 20
September je svetovým mesiacom detskej rakoviny (Glow Gold September) a my by sme chceli pomôcť šíriť povedomie o tomto ochorení a zároveň pomôcť je
Bežecký trailový seriál Behaj lesmi vstupuje do 4. sezóny, ktorú otvorí kráľovským štartom priamo v Devínskych hradných bránach.
Po úspechu Virtuálneho Dôverunu Bež a pomôž spustila zdravotná poisťovňa Dôvera v spolupráci s aplikáciou iWatt novú bežeckú ligu, v ktorej si be
S pekným počasím nám ubúda výhovoriek, prečo nevstať spred televízora a ísť si zašportovať. Počas horúčav by ste však určite nemali zabúdať
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk