Nie je teniska ako teniska

Špeciálne to platí pri cestnej a trailovej bežeckej obuvi. Rozličné tenisky sa hodia na rozličné bežecké povrchy podobne, ako sa lodičky hodia do opery, ale na piknik do parku už veľmi nie.

V cestnej obuvi by ste prosto beh v teréne nemuseli zvládnuť alebo by ste si ho minimálne veľmi neužili.

Bežec by mal mať jedny všestranné tenisky na každý deň, jeden pár ľahučkých tenisiek na preteky, ktoré ho nebudú zbytočne spomaľovať, a jeden pár trailových tenisiek na beh v teréne. Čítajte ďalej a dozviete sa, aké sú kľúčové rozdiely medzi trailovou a cestnou bežeckou obuvou.

Prečo používať trailovú obuv

Hoci cestné tenisky ľahký terén dokážu zvládnuť, keď ide viac do tuhého, treba si už obuť trailové. Výnimočne užitočné sú na strmých stúpaniach, v technickom teréne alebo na mokrých, zablatených a zasnežených trailoch.

Trailová obuv vám chráni chodidlá spôsobmi, akými tá cestná nedokáže, a umožňuje vám behať hladko a bezpečne po viacerých povrchoch. Navyše ustoji výzvu, ktorú predstavujú behy v teréne, bez toho, aby sama utrpela „zranenie“. Čím náročnejší a nerovnejší je trail, tým agresívnejšiu trailovú obuv potrebujete. Ak ste na singletracku (ktorý je akurát široký pre jedného) alebo sa musíte pozerať, kam došľapujete, pravdepodobne by ste mali mať na nohách trailovú obuv.

Trailový bežec — Trailová obuv vám chráni chodidlá spôsobmi, akými tá cestná nedokáže, a umožňuje vám behať hladko a bezpečne po viacerých povrchoch. Foto: Shutterstock.

Kedy nepoužívať trailovú obuv

Trailovým teniskám sa vyhnite, keď beháte po umelo vytvorených povrchoch, ako je betón alebo asfalt. Beh po drsnom chodníku či ceste dokáže opotrebovať gumené výstupky na podrážke tenisky, čo zhoršuje jej priľnavosť, bez ktorej sa nezaobídete, keď sa znova ocitnete v teréne.

Aký je rozdiel medzi cestnými a trailovými bežeckými teniskami?

Trailové tenisky sú navrhnuté tak, aby ustáli drsné podmienky behu v teréne, kde prevládajú ostré kamene, vyčnievajúce korene a prašné cesty. Hlavné rozdiely medzi cestnými a trailovými teniskami sú nasledovné:

Trailová bežecká obuv	Cestná bežecká obuv
Lepkavejšia guma a/alebo výstupky na podrážke pre lepšiu trakciu na prachu a mäkších povrchoch	Hladká podrážka z fúkanej gumy pre dobrú priľnavosť na asfaltovom chodníku
Pridaná skalná platňa na ochranu pred ostrými kameňmi a vyčnievajúcimi koreňmi	Žiadna skalná platňa
Zvýšená trvácnosť na zvládnutie drsného terénu	Menšia trvácnosť s cieľom dosiahnuť nižšiu hmotnosť
Väčšia tuhosť	Viac flexibility

Tu je to, čo potrebujete vedieť o jedných aj druhých, a prečo nechať trailové tenisky naozaj len na traily a cestné na cestu.

Trailová obuv zlepšuje trakciu

Trailové tenisky sú navrhnuté pre lepšiu trakciu v teréne, než poskytujú cestné tenisky. Výrobcovia bežeckej obuvi zdokonaľujú priľnavosť niekoľkými spôsobmi. Niektoré topánky majú lepkavejšiu gumu pre lepšiu priľnavosť na skalách, mokrých brvnách a iných povrchoch, kým iné využívajú rozličné vzory na podrážke, aby vás udržali na nohách. Mnohé trailové topánky majú hlbšie výstupky na podrážke, ktorými sa zabárajú do mäkkej pôdy a blata. V trailových teniskách jednoducho zvládnete ostré zákruty ľahšie a budete sa v nich cítiť istejšie.

Trailová obuv poskytuje väčšiu ochranu

Kamene a korene dokážu chodidlám pekne zavariť, a tak má zvršok trailovej obuvi ochranné vrstvy, ktoré zabraňujú prepichnutiu a znižujú riziko jeho natrhnutia. Určité trailové tenisky majú aj skalnú platňu, čo je tenká vrstva plastu alebo karbónového vlákna v medzipodrážke, ktorej úlohou je brániť tomu, aby vás zospodu poranili ostré kamene. Ak sú vaše miestne traily kamenisté, zvážte práve takéto tenisky.

Trailový beh — Trailové tenisky sú navrhnuté pre lepšiu trakciu v teréne. Foto: Shutterstock

Hľadajte pohodlný strih

Trailové tenisky by vám mali sadnúť podobne ako tie cestné. To znamená, že by mali byť pohodlné, no nemali by vám na nohe lietať. Dôležité je, aby vám dobre obopínali stred chodidla a aby dobre držali na nohe na nerovnom teréne. Podstatná je aj širšia predná časť topánky, aby sa prsty mohli pohodlne roztiahnuť, čo sa zíde najmä pri stúpaniach a zbiehaniach z kopca. Ak je bežecká teniska nepohodlná už pri skúšaní v predajni, bude taká aj počas behu. Moderná obuv, či už trailová, alebo cestná, by mala byť pohodlná od samého začiatku, netreba ju rozchodiť.

Odolnosť aj v nepredvídateľných podmienkach

Cestné tenisky boli navrhnuté tak, aby vydržali dlho. Ak v nich budete útočiť na traily, životnosť im výrazne skrátite. Trailové tenisky sú vytvorené tak, aby dokázali prekonať prekážky terénu. Pridané vrstvy na päte a špičke chránia zvršok pred oderom. Vylepšené odvádzanie vlhkosti umožňuje, aby vaše topánky rýchlejšie vyschli, keď budete skákať cez potoky a kaluže.

Stručne povedané, ak si do toho-ktorého terénu vyberiete tú správnu obuv, budete behať bezpečnejšie a bude ich treba meniť zriedkavejšie.