5. Zelený čaj

Zelený čaj zlepšuje sústredenie pomocou kofeínu a leanínu.Kofeín zvyšuje bdelosť, leanín aktivitu alfa vĺn, ktoré navodzujú pokoj a uvoľňuje kofeín do tela pomalšie.

Kombinácia zložiek zlepšuje pozornosť, presnosť a koncentráciu. Už jeden pohár denne vás povzbudí pred tréningom alebo pri popoludňajšom útlme.

6. Ženšen

Ženšen posilňuje telo, zvyšuje hladinu energie, pomáha stimulovať fyzickú aj duševnú aktivitu, zlepšuje náladu a uvoľňuje. Funguje ako adaptogén, pomáha telu prispôsobiť sa, alebo fungovať normálne, keď sa vysporiadava s fyzickým či emocionálnym stresom.

7. Čisté kakao

Čokoládová aróma a množstvo antioxidantov. Čisté kakao patrí k najchutnejším stimulačným potravinám. Obsahuje teobromín, látku zlepšujúcu funkciu nervového systému. Čisté kakao je aj zdrojom horčíka, minerálu potrebného pre správnu prácu mozgu a dobrú koncentráciu.

Mohlo by vás zaujímať

Telo

18. marca 2026

Silná imunita začína v črevách: mikrobióm ovplyvňuje zdravie, metabolizmus aj chute

8. Matcha

Obsahuje kofeín, ale v nižšej miere ako káva. Matcha kofeín sa postupne uvoľňuje do tela po celý deň bez toho, aby spôsobil náhle výkyvy energie. Na rozdiel od kávy nespôsobuje závislosť a patrí k potravinám s najsilnejším antioxidačným účinkom.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock