Obnovte svoje sily. Osem superpotravín, ktoré vás nakopnú
Občas každý potrebuje malý doping. Niekto ráno, iný poobede, keď namiesto sústredenia len neprítomne pozerá na monitor. Najlepšie by pomohol spánok, ale ak si ho nemôžete dovoliť, potrebujete malú vzpruhu v podobe prírodných životabudičov.
5. Zelený čaj
Zelený čaj zlepšuje sústredenie pomocou kofeínu a leanínu.Kofeín zvyšuje bdelosť, leanín aktivitu alfa vĺn, ktoré navodzujú pokoj a uvoľňuje kofeín do tela pomalšie.
Kombinácia zložiek zlepšuje pozornosť, presnosť a koncentráciu. Už jeden pohár denne vás povzbudí pred tréningom alebo pri popoludňajšom útlme.
6. Ženšen
Ženšen posilňuje telo, zvyšuje hladinu energie, pomáha stimulovať fyzickú aj duševnú aktivitu, zlepšuje náladu a uvoľňuje. Funguje ako adaptogén, pomáha telu prispôsobiť sa, alebo fungovať normálne, keď sa vysporiadava s fyzickým či emocionálnym stresom.
7. Čisté kakao
Čokoládová aróma a množstvo antioxidantov. Čisté kakao patrí k najchutnejším stimulačným potravinám. Obsahuje teobromín, látku zlepšujúcu funkciu nervového systému. Čisté kakao je aj zdrojom horčíka, minerálu potrebného pre správnu prácu mozgu a dobrú koncentráciu.
8. Matcha
Obsahuje kofeín, ale v nižšej miere ako káva. Matcha kofeín sa postupne uvoľňuje do tela po celý deň bez toho, aby spôsobil náhle výkyvy energie. Na rozdiel od kávy nespôsobuje závislosť a patrí k potravinám s najsilnejším antioxidačným účinkom.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
