Test: Puma ForeverRun NITRO 2
Dostal som možnosť otestovať model Puma ForeverRun NITRO 2. Už jeho názov napovedá, že ide o obuv určenú na dlhšie tréningy a väčšie objemy kilome
Ponáhľaj sa pomaly – ak začínaš behať
Bežci začiatočníci bývajú zbytočne premotivovaní a už pri prvom tréningu volia príliš rýchle tempo. Nadrú sa, nezískajú základnú kondíciu, beh sa stáva nepríjemným a mnohí s ním preto predčasne skončia. Nerobte rovnakú chybu a buďte trpezliví.
Najprv rozviňte základnú vytrvalosť rýchlou chôdzou a veľmi pomalým behom každý druhý deň po pol hodine. Čas postupne predlžujte a uvidíte, že po niekoľkých mesiacoch zvládnete behať až hodinu.
Zeleninová príprava na zimu
Mohlo by vás zaujímať
Trvalejší efekt zlepšenia kondície nastane až po troch mesiacoch. Po nich si budete môcť dovoliť zvýšiť rýchlosť bez toho, aby vás beh „bolel“.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
