Ste veľmi citliví? Odpovedzte si na týchto 9 otázok
Niekedy máme pocit, že citlivosť sa nenosí a pritom to tak vôbec nie je. Patríte medzi citlivejších ľudí? Odpovedzte si na niekoľko základných otá
Potešte svoje mikróby!
A ony potešia vás! Pomôžu vám totiž schudnúť a prežiť dlhší život. Viete, ako na to?
Mohlo by vás zaujímať
Ceremoniálne kakao: superpotravina, ktorá povzbudí vaše zdravie
V prvom rade zvýšte príjem vlákniny, doprajte sebe aj im rozmanitú rastlinnú stravu. Mikróby si rady pochutia na polyfenoloch a fermentovaných potravinách. Vyvarujte sa vitamínových doplnkov, alkoholu a umelých sladidiel, ktoré narúšajú ich metabolizmus a znižujú rozmanitosť v črevách.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
