Recepty
Výživa
17. augusta 2017

Raňajky šampiónov – údený losos so špargľou a vajíčkom

Raňajky vo forme údeného lososa, zelenej špargle a „strateného“ vajca potešia každý hladný krk.

Raňajky šampiónov – údený losos so špargľou a vajíčkom

Suroviny:

  • 1 veľké domáce vajce
  • 1 PL octu
  • veľký plátok údeného lososa
  • 3 kúsky zelenej špargle
  • 1 ČL majonézy
  • 1 ČL dijonskej horčice
  • 1 plátok ciabatty
  • soľ
  • čerstvo mleté čierne korenie

[banner]

Postup:

  1. V menšom hrnci necháme zovrieť vodu na „stratené“ vajce, pridáme do nej lyžicu octu a plameň stíšime, aby voda nebublala. Rozklepneme si vajíčko do šálky, vylejeme ho do vriacej vody tak, že hrnček s vajíčkom ponoríme do vody a zároveň naberáme vodu aj vylievame vajce.
  2. Stonky zelenej špargle vhodíme na 2 – 3 minúty do osolenej vriacej vody, aby zmäkli.
  3. Na plátok ciabatty dáme špargľu a prikryjeme plátkom údeného lososa. Navrch dáme „stratené“ vajce a polejeme omáčkou z majonézy a horčice.
  4. Jemne poprášime čerstvo mletým čiernym korením a podávame.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#losos #raňajky #recepty #ryby #vajcia

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Hráškovo-mätové orecchiette. Foto: Shutterstock
Recepty
8. januára 2019

Hráškovo-mätové orecchiette – cestoviny na zdravý spôsob

Vyskúšajte rýchly recept bez mäsa - cestoviny orecchiette s jarnou zeleninou a parmezánom.

Cukor. Foto: Shutterstock
Výživa
29. januára 2015

Telu cukor netreba

Potrebuje naše telo cukor? Chudneme pri jeho nedostatku a môžeme športovať, aj ak ho telo neprijíma?

Železo v zemiakoch a paradajkách. Foto: Shutterstock
Výživa
20. júla 2017

5 potravín, o ktorých by vás asi nenapadlo, že obsahujú veľa železa

Málokrvnosť je bežný jav hlavne u žien. Ak inú cestu, ako si dopriať v strave viac železa, okrem jedenia špenátu nepoznáte, my áno.

Cvičenie
2. októbra 2022

Nemusí to byť len voda

Hydratácia po tréningu je pre regeneráciu jednoznačne kľúčová. Existuje však viacero možností, ako doplniť stratené tekutiny. Nemusia to byť len f

Jahodovo-pistáciový šalát. Foto: Shutterstock
Recepty
30. júla 2017

Jahodovo-pistáciový šalát

Skúsite tento vynikajúci jahodovo-pistáciový šalát s dresingom z medu, limetkovej šťavy a arašidového oleja?

Banánové lievance s čokoládou. Foto: Shutterstock
Recepty
11. januára 2021

Banánové lievance s čokoládou

Pripravte si s nami výborné banánovo-čokoládové lievance. Látky obsiahnuté v banáne podporujú pokojný spánok, dobrú náladu a dokonca pomáhajú ľ

Diéta. Foto: Shutterstock
Výživa
23. júna 2015

Prečo sú ľudia na diéte nervózni?

Nemalé percento žien bojuje s tým, že sa v priebehu diéty stávajú nervóznymi, nesústredenými a ich okolie sa často sťažuje, že sa s nimi nedá vyd

Ďumbier zázvorový shot
Výživa
4. apríla 2022

Ak zázvorový shot, tak slovenský ĎUMBIER GINGERSHOT. Čo je to, čím sa odlišuje a ako vznikol?

S myšlienkou vyrábať zázvorové shoty sme prišli počas COVID-ového obdobia. V tom čase sme ešte žili v Írsku, ktoré je typické premenlivým, sychra

Výživa. Foto: Shutterstock
Výživa
3. mája 2021

Výživové trendy 2021

Možno to znie ako veľké klišé, ale naše zdravie by malo byť vždy na prvom mieste. V posledných ťažkých mesiacoch mnohí z nás zmenili nielen svoje

Recepty
14. apríla 2022

7 dôvodov, prečo zaradiť kombuchu do pitného režimu

Kombucha – to sú probiotiká a polyfenoly v jednom. Pustite sa do prípravy zdravého nápoja.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu