Slivky sú tmavomodrý zázrak. Prečo?
To, že slivky nám pomáhajú lepšie tráviť, vedia určite mnohí. Nie každý však tuší, že to nie je ani zďaleka jediný benefit, ktorý prináša ic
Suši sendvič bez histamínu
Tento suši sendvič bez histamínu poteší nielen chuťové bunky, ale aj citlivé žalúdky.
00:00
00:00
Ak sa vyhýbate potravinám s vysokým obsahom histamínu, neznamená to, že sa musíte vzdať obľúbených ázijských chutí. Stačí pár ingrediencií a urobíte si zdravý a vyvážený obed.
Čas prípravy: 20 min.
Čas varenia: 8 min.
Suroviny:
- Suši papier (riasa)
- Suši ryža
- 1 konzerva tuniaka
- 1 mrkva
- 1 žltá cuketa
- Rukola, mikrorastlinky alebo iná zeleň
- Sezamové semienka (biele aj čierne)
- Voda
Omáčka:
- 2 PL arašidového masla
- 3 ČL ume octu
- Kúsok zázvoru
Mohlo by vás zaujímať
Tekvicové muffiny s posýpkou
Postup:
- Ryžu uvaríme podľa návodu.
- Na riasu položíme vrstvu ryže do tvaru štvorca a posypeme ju drobnou zeleňou a sezamom.
- Následne začneme vrstviť tuniaka, surovú cuketu, mrkvu a rukolu.
- Ryžový sendvič uzatvoríme ďalšou vrstvou ryže.
- Na záver sa riasa už iba do kríža spojí v strede a sendvič sa prekrojí na polovicu.
Náš tip: Na ozvláštnenie môžete pridať nazbierané a nasušené semienka skorocelu.
Dobrú chuť!
Text: RELAX
Foto: BILLA
1/1
