Vykročte do nového roka pešo!

4. januára 2023
Dve ženy, ktoré sa prechádzajú po lúke.

Chôdza je najjednoduchší spôsob, ako si dopriať trochu pohybu a čerstvého vzduchu. Všetko, čo skutočne potrebujete, je pár dobrých tenisiek.

Vyrazte von, hneď ako prídete z práce domov alebo po večeri. Vstaňte o 10 minút skôr a začnite deň svižnou prechádzkou. Naplánujte si aktivity, ktoré zahŕňajú aj prechádzky.

Kľúčom k úspechu je urobiť z chôdze každodennú činnosť.

Prechádzka je ideálny priestor na trávenie času so svojou rodinou alebo partnerom – rozprávajte sa o tom, aký ste mali deň v práci, či v škole, alebo tento čas využite na plánovanie ďalších spoločných aktivít.


Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1
Vaše reakcie
Zavrieť reklamu