Prílišný chlad, časté prechody medzi teplotami a dlhodobé používanie môžu viesť k únave, nachladnutiu či bolestiam hlavy. Ako liečiť bolesť hrdla spôsobenú studeným vzduchom z klimatizácie? Môže spôsobiť klimatizácia nejaké zmeny na pokožke? Kedy vyhľadať lekára? Farmaceutická laborantka Tatiana Kocúrková z lekárne Dr. Max v Žiline vás naučí, ako liečiť zdravotné problémy spôsobené klimatizáciou a ako ju používať.

Zdraví ľudia s dostatkom pohybu a so skúsenosťami s otužovaním znášajú lepšie prudké zmeny teplôt. Naopak, menej odolnými sú seniori, deti, fajčiari, ľudia s oslabeným imunitným systémom alebo chronicky chorí ľudia. Krátkodobý pobyt v klimatizovaných priestoroch zvyčajne neškodí, no dlhodobé a opakované vystavenie môže spôsobiť zdravotné ťažkosti.

Na letnú nádchu kvapkami a čajmi

Suchý a studený vzduch môže spôsobiť bolesť hrdla, dutín, nepríjemný dráždivý alebo hlienovitý kašeľ aj nádchu. „Pri liečbe nádchy vyvolanej klimatizáciou môžu pomôcť nosové kvapky alebo spreje, ktoré pomáhajú pri upchatom nose a opuchu nosovej sliznice. Pomôcť si môžete aj bylinnými prípravkami s výťažkami z pelargónie, či už vo forme kvapiek, tabliet alebo sirupu. Odporúča sa pokojový režim, dostatočný príjem tekutín, vyhýbanie sa klimatizovaným priestorom, pitie bylinkových čajov a podpora imunitného systému, napríklad zvýšeným príjmom vitamínu C, D a zinku,“ vymenúva Tatiana Kocúrková z Dr. Max. V prípade bolesti a zápalu hrdla môžete užívať rôzne spreje, pastilky alebo kloktadlá s obsahom antiseptík a protizápalových látok. Pri bolesti a horúčke nad 38 stupňov Celzia siahnite po prípravkoch s obsahom paracetamolu alebo ibuprofénu. Ak nádcha trvá dlhšie ako týždeň, je vhodné navštíviť lekára alebo si dať zmerať CRP – napríklad aj v lekárňach Dr. Max.

Stuhnuté svaly napraví suché teplo

Mali ste v aute nastavené nesprávne fúkanie klimatizácie a teraz vás trápia stuhnuté svaly krčnej chrbtice či vás pobolieva rameno? Stuhnutým svalom pomôže ich prehriatie. „Najviac sa odporúča suché teplo – preto nahrievajte svaly napríklad gélovými vankúšikmi alebo termoforom. Pomáhajú taktiež hrejivé náplasti alebo rôzne gély s obsahom kapsaicínu,“ radí farmaceutická laborantka z Dr. Max. Pokiaľ do troch dní nenastane úľava, vyhľadajte lekára.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

29. augusta 2025

Plavecké ucho: letný strašiak hroziaci pri kúpaní 

Očiam pomôžu umelé slzy

Zanedbané filtre klimatizácie môžu šíriť baktérie, plesne a huby, ktoré zhoršujú alergie a vyvolávajú astmu – najmä u detí. Studený vzduch dráždi aj oči a spôsobuje ich vysušenie, začervenenie či infekciu očí. Používajte zvlhčujúce kvapky (umelé slzy), aby ste sa vyhli suchým očiam. Dobrou voľbou sú aj kvapky s obsahom očianky. Pri pretrvávajúcom zápale a hnisavom výtoku je nutné vyhľadať lekára.

Pite vodu pre krajšiu pokožku

Suchý vzduch pôsobí aj na vašu pokožku – môže sa zmeniť jej kvalita, pružnosť a hydratácia, čo sa prejaví ako svrbivá a nepríjemne napnutá pokožka. „Najdôležitejší je pitný režim, aspoň 2 až 3 litre vody denne a vhodný hydratačný krém na tvár, ruky a na celé telo,“ tvrdí Tatiana Kocúrková z Dr. Max.

Praktické rady, ako používať klimatizáciu:

• Rozdiel medzi klimatizovaným prostredím a teplotou vonku by nemal byť väčší ako 5 až 7 stupňov Celzia.
• Dbajte na to, aby ste nesedeli priamo v prúde studeného vzduchu.
• V aute by mal vzduch smerovať skôr na predné sklo a nohy.
• Klimatizáciu nemajte zapnutú neustále. Skúste ju zapnúť v krátkych časových intervaloch, nie však dlhšie ako 4 hodiny denne.
• Nezabúdajte aj na občasné vetranie miestností.
• Základom je pravidelné čistenie a údržba klimatizácie. Len tak zabránite šíreniu baktérií, plesní a húb, ktoré sa vo filtroch ľahko množia.

Text: Dr. Max
Foto: Shutterstock