25. Po umytí zubov si musíme ústa vypláchnuť vodou

MÝTUS!

Keď si vyplachujeme ústa nefluoridovou ústnou vodou alebo čistou vodou z kohútika, vypľujeme aj fluorid, ktorý zabraňuje vzniku zubného kazu – nemá teda dostatok času, aby zaúčinkoval. Namiesto toho by sme mali do úst nabrať a vypľuť len toľko vody, aby sme odstránili penu zo zubnej pasty. Vďaka tomu zostane na zuboch viac fluoridu.

26. Behanie škodí našim kolenám

MÝTUS!

Výskumy ukázali, že v prípade rekreačných bežcov neexistuje zvýšené riziko artritídy kolien alebo iných ortopedických problémov. „V skutočnosti môže behanie posilniť svaly, ktoré stabilizujú kolená, čo pomôže predchádzať zraneniam a artritíde,“ hovorí James Smoliga, PhD., zástupca riaditeľa Laboratória ľudskej biomechaniky a fyziológie na Univerzite v High Pointe.

27. Alkohol nás zohreje, ak je vonku zima

MÝTUS!

Keď popíjame varené víno alebo pálenku, môžeme sa cítiť teplejšie a líca nám skutočne sčervenejú, ale nie preto, že by sa nám zohrievalo celé telo. Alkohol len spôsobuje rozťahovanie krvných ciev, a tak sa teplá krv posúva bližšie k pokožke. Tento klamlivý dojem tepla taktiež spôsobí, že sa prestaneme triasť – nedostatok tohto pohybu však v skutočnosti telo ešte viac ochladí.