Ploché brucho a kvalitný spánok. Aký je medzi nimi súvis?
Na ploché brucho vplýva to, že spíme málo - ale aj to, keď spíme priveľa. Koľko je tak akurát?
Uspite nepokojnú myseľ
Nespavosť môže byť zapríčinená liekmi, vekom či stravovaním. Často ju však spôsobuje aj moderný spôsob života, najmä stres z práce, depresia a neustála potreba nad niečím rozmýšľať. Ako uspať zaneprázdnenú myseľ?
Oddychujte už hodinu pred spaním. Zvýšte konzumáciu potravín s obsahom tryptofánu a obmedzte tie s obsahom kofeínu.
Korčuľovanie na čiernom ľade. Máte na to?
Mohlo by vás zaujímať
Neudržiavajte svoju myseľ v očakávaniach a nesnažte sa si naplánovať ďalší deň – berte veci také, aké prídu.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
