Stravujete sa zdravo? Aj tak vám môžu chýbať niektoré živiny
Vravíte, že sa stravujete zdravo a váš organizmus dostáva všetko, čo potrebuje? Nenechajte sa uchlácholiť takouto predstavou. Nové výskumy totiž upo
Uspite nepokojnú myseľ
Nespavosť môže byť zapríčinená liekmi, vekom či stravovaním. Často ju však spôsobuje aj moderný spôsob života, najmä stres z práce, depresia a neustála potreba nad niečím rozmýšľať. Ako uspať zaneprázdnenú myseľ?
Oddychujte už hodinu pred spaním. Zvýšte konzumáciu potravín s obsahom tryptofánu a obmedzte tie s obsahom kofeínu.
Zima v Žilinskom kraji
Mohlo by vás zaujímať
Neudržiavajte svoju myseľ v očakávaniach a nesnažte sa si naplánovať ďalší deň – berte veci také, aké prídu.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
