Po zime na bicykel – vyhnite sa zraneniam na začiatku sezóny!
Chystáte sa vyraziť na bicykel hneď, ako to bude po zime možné? Dávajte si pozor!
Aké športy zvoliť pri sedavom zamestnaní?
Aj by ste sa po ôsmich hodinách za počítačom natiahli a zašportovali si, ale neviete ako? Poradíme vám!
Ak máte sedavé zamestnanie, sú pre vás ideálne symetrické športy s aeróbnymi prvkami: beh na rozumnú vzdialenosť, bojové športy, kanoistika alebo lezenie po umelej stene.
Svalovú nerovnováhu a stres odstráni jóga, pilates, tajči, tanec. Kĺby bude šetriť technicky správne zvládnuté plávanie, nordic walking, cyklistika a in-line korčuľovanie.
Mohlo by vás zaujímať
Šesť rád, ako predchádzať bežeckým zraneniam
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
