Kedy cvičiť? Čas závisí od vášho cieľa
Čas cvičenia sa môže odvíjať nielen od vašej časovej dispozície, ale aj od cieľov. Kedy cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu?
Tŕpnu vám počas športu chodidlá? Poradíme vám, čo s tým
Poznáte ten nepríjemný pocit mravčenia, ktorý mnohých z nás zvykne obťažovať pri jazde na stacionárnom bicykli či pri tréningu na veslárskom trenažéri?
Nepodliehajte panike. Nemáte náhodou priveľmi tesné tenisky? Skúste siahnuť po obuvi, ktorá bude o pol čísla väčšia, a dožičte svojim chodidlám trochu životného priestoru.
Mohlo by vás zaujímať
Dostaňte sa zo začarovaného kruhu výhovoriek
Chodidlá vám však môžu tŕpnuť aj preto, že ich máte dlho v nemennej polohe. Skúste nimi preto občas pohýbať, minimálne prstami na nohách.
Pozor! Ak mravčenie a tŕpnutie pretrvávajú, navštívte radšej lekára, aby ste si boli istí, že nejde o poškodenie nervov.
Podobné články si môžete prečítať na našom webe v sekcii Cvičenie alebo Behanie. Ak preferujete časopis, podobné články si prečítate v časopise Running. Predplatiť si ho môžete na tomto linku.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
