Teší nás, že ste sa v lete pravidelne venovali športu. Určite s tým pokračujte aj naďalej. Je možné, že si vaše telo na pohyb zvyklo a bráni sa proti tomu, že sa nehýbete.

Ak neobľubujete posilňovňu, skúste zájsť na zimný štadión a zakorčuľujte si. Alebo sa dohodnite s kamarátmi a v hale si zahrajte napríklad bedminton alebo čokoľvek kolektívne. Určite sa pritom zabavíte, precvičíte si svoje telo a budete sa cítiť lepšie.

Rovnako ako v lete, ani v zime nezabúdajte na pitný režim pri športe. Ak športujete vo vnútri, je ideálne konzumovať čisté tekutiny alebo nesýtené minerálne vody v primeranej teplote (ani teplé ani studené). Pri športe vám môžu pomôcť aj minerálne vody s obsahom horčíka (napr. Magnesia), ktorý napomáha celému telu v regenerácii. Množstvo tekutín treba prispôsobiť objemu a intenzite záťaže.

Vlado Zlatoš a Tina Zlatoš Turnerová

Táto manželská dvojica sa profesionálne zaoberá riešeniami problémov v oblasti nadváhy a obezity dospelých aj detí. Ako špecialisti na kondíciu, výživu a životosprávu pomáhajú nielen bežným ľuďom (najmä v otázkach formovania postavy), ale ich služby využívajú aj viacerí vrcholoví a olympijskí športovci. Záujemcovia môžu využiť ich cvičebné DVD a video materiály či zapojiť sa do kondičných skupinových cvičení.

„Obaja veríme, že pre našich klientov dokážeme nájsť nenásilnú a jednoduchú formu, ako dosiahnuť svoje kondičné, estetické i zdravotné ciele v dlhodobom horizonte. Naša pridaná hodnota je vo vedomostiach, pretože lepšie zdravie, vitalita aj kondícia prichádzajú až po lepšej informovanosti. Nikdy nie naopak.“

Text: Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Foto: Shutterstock