Ako zvládnuť letnú turistiku
Päť tipov, vďaka ktorým budú vaše letné túry príjemné a bezpečné zároveň.
12 výhod doplnkového tréningu pre bežcov
Prečo beh dopĺňať inými formami tréningu?
- Zvyšuje všeobecnú kondíciu a zefektívňuje beh.
- Svojou pestrosťou udržiava tréningovú motiváciu.
- Znižuje záťaž na kĺby.
- Pomáha zotaviť sa z behu, predovšetkým po pretekoch.
- Znižuje riziko zranenia.
- Tvorí súčasť vyváženého tréningového programu, pretože okrem bežeckých svalov sa pri ňom zapájajú aj tie ostatné.
- Pomáha zlepšovať celkovú silu a stabilitu.
- Je výborný na dni oddychu v tréningovom programe.
- Pomáha predchádzať pretrénovaniu.
- Umožňuje flexibilitu každodenného tréningu.
- Zlepšuje celkovú mobilitu.
- Môže byť použitý ako súčasť rehabilitácie.
Mohlo by vás zaujímať
6 dôvodov, prečo si dopriať oddych od behu
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
