Povedzte stop páleniu záhy
Ak mávate po jedle problémy s pálením záhy, snažte sa vyhnúť konzumácii potravín, ktoré ju spôsobujú.
Obmedzte najmä kávu, čokoládu, mastné a korenené jedlá, sýtené nápoje a kyslé potraviny, ako sú citrusy, paradajky, ale aj cibuľa. Spôsobujú zvýšenie tvorby kyseliny v žalúdku, uvoľnenie pažerákového zvierača a zníženie jeho tonusu, čo podporuje kyslý reflux.
Môže vás zaujímať:
Štyri fázy menštruačného cyklu. Poznáte samé seba?
Zmierniť príznaky pálenia záhy pomáhajú napríklad mandle, banány, med, chudé mäso, celozrnné výrobky či strukoviny.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
