Duševné zdravie
21. apríla 2025

Ako nájsť rovnováhu medzi perfekcionizmom a  ľahostajnosťou?

Niektoré zo zásad, ktorými sa v živote riadime, môžu byť prekážkou nášho šťastia a vyrovnanosti. Máme pre vás desať rád, ako zabojovať sám so sebou, odpútať sa od honu za dokonalosťou a užívať si to, čo je dobré.

Ako nájsť rovnováhu medzi perfekcionizmom a  ľahostajnosťou?

6. Očakávajte neúspech

Zabudnete na všetky tie drsné reči typu Nikdy si nepripusti zlyhanie!, ktoré vás v konečnom dôsledku stresujú a nedovolia vám predviesť to najlepšie z vás. Každá skúsenosť v živote je v podstate výsledkom série omylov, ktoré ale vedú k cennému poznatku.

Zrazu si uvedomíte, že neúspech nemusí byť stratou času, ale že vás vlastne približuje k úspechu. Zaoberať sa neúspechom nie je síce nič príjemné, ale môžete sa z neho veľmi veľa naučiť. Vždy si položte otázku: Čo môžem nabudúce spraviť inak?

7. Názor druhých sa počíta

Nehrajte sa za každých okolností na hrdinu. Keď budete veci preberať s ľuďmi vo svojom okolí, máte veľkú šancu, že im oveľa lepšie porozumiete. Tak zatnite zuby, priznajte sa, s čím máte problém, alebo čo sa vám nedarí a slušne poproste o spätnú väzbu. Nemusíte poslúchnuť rady ostatných, no iný pohľad na vec vám možno zloží klapky z očí a prinúti vás zamyslieť sa, ako robiť veci inak.

8. Ne/dokonalá láska

Perfekcionizmus spôsobuje, že často máme nereálne očakávania aj od partnerských vzťahov. Kedysi to boli romantické vzory z filmov, teraz sa k tomu pridružili aj farbisté líčenia našich kamarátov a známych, pri ktorých pravdovravnosť dostáva občas poriadne na frak a nepomáha ani obraz dokonalých vzťahov na sociálnych sieťach.

Výsledok je potom taký, že ak si s partnerom každý večer neposedíte pri dobrom nápoji a neprerozprávate dlhé hodiny s láskou a pochopením, máte pocit, že niečo je zle. Nie, nie je.

Perfekcionizmus spôsobuje, že často máme nereálne očakávania aj od partnerských vzťahov. Foto: Shutterstock.

9. Bronz nad zlato

Nepracujte preto, aby ste boli najlepší, ale aby ste boli druhý alebo tretí najlepší. Pretože ak ste na vrchole, je len jeden smer, ktorým môžete ďalej ísť. V našej kultúre je však zažité, že ak chceme niečo dokázať, musíme byť lídri. Väčšina súťaží alebo reality show v televízii je tiež postavená tak, že len víťazstvo sa počíta. Avšak niektorým z nás sa viac hodí byť viceprezidentom alebo osobným asistentom.

Aj na takomto mieste ste dôležitý, navyše pracujete v blízkosti „vodcu“ a sami môžete vyhodnotiť, či je naozaj aj na tom najvyššom poste o čo stáť.

Mohlo by vás zaujímať
jasno žilina
Psychológia
10. marca 2026

JASNO: Deň, keď sa ženy na chvíľu zastavia

10. Zabudnite na trendy

Je super, ak ste zvedaví, ale necíťte sa previnilo, ak nemáte chuť skúsiť jazdenie na wakeboarde, netradičné jedlo v exotickej dovolenkovej destinácii alebo najnovšie módne trendy. Skúšanie nových vecí len preto, že to robia všetci, môže byť vyčerpávajúce. Namiesto toho, aby ste premýšľali nad nutnou zmenou a riešili, že nič vo vašom živote nie je dosť dobré, oceňte to, čo stojí za to a v čom chcete pokračovať. Žijeme veľmi zaneprázdnené životy, takže nezaťažovať sa zbytočnosťami navyše väčšina z nás len privíta.


Text: RELAX
Foto: Shutterstock

2/2
#perfekcionizmus #psychológ #psychológia

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

journaling
Duševné zdravie
13. januára 2025

10 minút denne… píšte! Písanie rukou vám pomôže usporiadať myšlienky

Píšte, keď ste v strese, alebo len tak každý večer. Nemusí to byť denník, len dajte na papier svoje myšlienky.

Robenie dobrých skutkov nepozná vek.
Duševné zdravie
5. februára 2026

Robiť dobro iným robí dobre vám

Nenadarmo sa hovorí Karma je zdarma a Všetko v živote sa vám vráti. Konať dobro a robiť radosť iným prináša šťastie aj vám. Potvrdzujú to roz

Duševné zdravie
10. októbra 2022

Dnes je Deň duševného zdravia. Prinášame vám osem tipov na to, ako sa preventívne starať o to svoje

Pandémia Covid-19 poukázala na viacero aspektov nášho bežného života: okrem tých viditeľných intenzívne preskúšala aj našu zanedbávanú a na prv

digitálny detox v horách
Duševné zdravie
19. júna 2024

Aké výhody vám prinesie digitálny detox? 

Smartfóny, počítate, tablety či televízory sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho života, často však aj nepretržitou. Ale ako sa odstrihnúť od

Nahnevaná šéfka a rezignovaní kolegovia
Duševné zdravie
1. novembra 2023

Prečo vás nikto nepočúva?

Ak máte deti, určite to poznáte. Niekedy nepočúvajú ani vtedy, keď ide o niečo naozaj dôležité a keď k nim hovoríme, jednoducho „sa vypnú“. Al

Dvojica so psom na prechádzke v lese.
Duševné zdravie
9. januára 2023

Pohybom ku šťastiu

Je tu január. O januári sa hovorí, že keby bol deň v týždni, bol by to určite pondelok. Skončili Vianoce, voľno, po sviatkoch si uťahujeme opasky a z

Duševné zdravie
23. novembra 2025

Štyri body, ktoré vám pomôžu vybudovať si dlhodobé návyky

Dlhodobé návyky väčšinou stoja na štyroch základných pilieroch. Ktoré to sú?

osamelá seniorka
Psychológia
16. októbra 2025

Osamelosť seniorov je tichá epidémia. Kto ju zastaví?

Osamelosť seniorov sa stáva najväčšou neviditeľnou krízou našej doby – a Slovensko na ňu nie je pripravené.

zdravý jedálniček je základ zdravého života
Psychológia
9. septembra 2025

Expertka na zdravé starnutie: Aj 5 minút denne venovaných sebe má zmysel

Skutočná dlhovekosť sa nedá kúpiť – rodí sa z každodenných rozhodnutí a vedomého životného štýlu, nie z veľkých investícií.

Duševné zdravie
22. septembra 2022

Ste stvoriteľ alebo šaman?

V súčasnom svete, kde sú tradičné hodnoty, ako manželstvo, deti alebo náboženská viera na ústupe, musíme mať nový zmysel života, ktorý nás preve

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu