Ako chudnúť vo vyššom veku
Mám 60 rokov. Za posledné dva roky som pribrala šesť kíl a neviem sa ich zbaviť. Vždy som mávala okolo 55 až 60 kg, teraz mám 66 kg. Poradíte mi?
Ako spoznať dobrého trénera?
Každá posilňovňa vám bude tvrdiť, že jej tréneri sú najlepší, ale... Môže sa stať, že kvalifikácia vášho trénera je len nejaký zaplatený krátky kurz, ktorý dobre znie.
Určite nehovoríme, že dobrý tréner je len ten, ktorý má na to papier. Ale buďte ostražití. Dobrý tréner má osobný prístup a pred tým, než začnete spolupracovať, sa vás spýta na vašu športovú minulosť, zdravotné problémy, predchádzajúce zranenia, zistí si vaše časové možnosti a hlavne, spýta sa vás na váš cieľ – čiže čo chcete cvičením dosiahnuť.
Váš tréning bude iný, ak chcete ísť na súťaž v kulturistike, zredukovať vašu hmotnosť alebo len zlepšiť všeobecnú kondíciu a cítiť sa fajn.
Text: Daniela Števánková
Foto: Shutterstock
1/1
