Vyrastali ste na prelome milénií? Týchto interpretov a skladby určite poznáte. Otestujte sa!
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Ak dieťa na bicykli spadne, primárne nebezpečenstvo, ktoré mu hrozí, nie sú odrené dlane a boľavé koleno, ale náraz do hlavy a úraz chrbtice.
Cyklistické prilby sa vyrábajú z hmoty, ktorá absorbuje nárazy, obalenej do vonkajšej tvrdej plastovej škrupiny. Idea je taká, že vonkajšia škrupina náraz rozloží na väčšiu plochu vnútornej tlmiacej hmoty, ktorá ho lepšie utlmí. Cieľom prilby je pri náraze po páde vstrebať toľko „nárazovej“ energie, koľko len dokáže, aby ochránila malý mozog. Keď boli terajší rodičia deťmi a učili sa jazdiť na bicykli, nemali na hlavách žiadne prilby a sú tu, medzi živými.
Dnes sú však prilby dostupné, je ich nespočetné množstvo a ich nosenie je do 15 rokov dokonca povinné zo zákona. Aj keby nebolo, prilba má veľkú výhodu – chráni hlavu pri úraze. Určite ňou nemôžete nič pokaziť, a to predovšetkým pri deťoch, tie v sedačkách nevynímajúc.
Za posledné roky sa kvalita prilieb značne zlepšila. Prilby z deväťdesiatych rokov nielenže nevyzerali veľmi lákavo, ale ani na hlave dobre nedržali a bolo v nich horúco. Za niekoľko desiatok rokov však dizajnéri zapracovali najmä na tom, aby prilba prinášala ochranu s komfortom nosenia a toto sa značne rozšírilo aj do segmentu detských prilieb určených na cyklistiku.
Zoznámte sa so značkou altra
Dnešné prilby dobre sadnú na hlavu, bývajú dostatočne odvetrané a v neposlednom rade vyzerajú pekne. Pri výbere je, samozrejme, najdôležitejšie, aby model spĺňal bezpečnostné štandardy a potom prichádza na rad druhá najdôležitejšia otázka – či dobre sedí. Tomu, aby prilba na hlavu dobre sadla a komfortne sa nosila, pomáhajú v súčasnosti prepracovanejší upínací systém a rôzne tvary škrupín. Už by malo byť samozrejmosťou, že prilba sa dá v zadnej časti stiahnuť – buď otočným kolieskom alebo posuvnými bežcami. Týmto sa funkcia popruhov pod bradou posunula – už nielen ony držia prilbu na hlave.
Vďaka tomu, že nemusíte popruhy pod bradou uťahovať na doraz, nosenie prilby sa stalo oveľa komfortnejším ako kedykoľvek predtým. Ďalšie moderné výdobytky ako in-mold technológia (škrupina je súčasťou tlmiacej hmoty, nie je len okrajovo nalepená), zlepšená ventilácia a odnímateľné výstelky, ktoré absorbujú pot, posunuli prilby do ďalšieho levelu nielen komfortu, ale aj bezpečnosti.
A, samozrejme, netreba zabúdať ani na dizajn, vďaka ktorému si dnešné deti zvyknú na nosenie helmy oveľa skôr.

Aj keď to možno znie ako úplná samozrejmosť, je veľmi dôležité nosiť prilbu správne. Nasledujúce riadky sa týkajú tak malého, ako aj dospelého cyklistu. Samozrejme, najdôležitejšie je, aby bol správne nasadený a upevnený korpus prilby. Ak nebude dobre sedieť, hrozí, že bude poskakovať a zosúvať sa a tomu nezabránia ani dotiahnuté remienky.
Preto je potrebné prilbu vždy vyskúšať a skúšaniu venovať náležitý čas – akoby ste kupovali topánky. Vyskúšajte viacero modelov od viacerých výrobcov, rôzne značky majú totiž mierne odlišné vnútorné tvarovanie. A ako sa skúša prilba? Uvoľníte upínací mechanizmus a dáte si prilbu nad hlavu tak, aby ste ju mali „na jeden prst“ nad obočím. Niektoré teórie hovoria, že by prsty mali byť dva, ale my jednoznačne hovoríme iba jeden, pretože s dvoma už by ste mohli mať priveľmi odkryté čelo a helma by bola posunutá príliš dozadu.
Správne by mala byť prilba na hlave v takmer vodorovnej polohe. Teraz vzadu dotiahnite sťahovanie tak, aby sa helma na hlave zaistila. Ak ste dotiahli sťahovanie na maximum a helma je stále voľná, vybrali ste si príliš veľkú a potrebujete menšiu. Keď nájdete korpus, ktorý sedí pevne na hlave, máte vyhrané. Chvíľku bude trvať, kým si ponastavujete popruhy na novej prilbe tak, aby nešli cez uši ani neodstávali, ale venujte tomu potrebný čas.
Popruhy by mali byť pohodlné, priliehať, ale netlačiť a mali by tvoriť písmeno Y – mali by sa teda spájať tesne pod ušnicami. Po zapnutí pod bradou by ste mali mať medzi popruhmi a sánkou voľný priestor, do ktorého môžete vložiť jeden alebo dva prsty tak, aby vám popruhy netlačili na hrdlo, ale zároveň by nemali úplne voľne visieť.
Účelom prilby je chrániť cyklistu na miestach, kde sú pády časté, teda v zradnom teréne, v mestách a na ihriskách, kde hrozia „tupé“ pády na asfalt či obrubník. Prilby majú veľmi limitujúcu schopnosť absolútnej ochrany pri nehodách, kde sa vyskytnú aj motorové vozidlá, čo predstavuje 90 percent vážnych cyklistických zranení a úmrtí. Avšak aj pád sám osebe bez zrážky s autom môže byť vážny.
V skratke – prilba chráni pred „jednoduchými“ pádmi, čo na druhej strane pokrýva drvivú väčšinu detských cyklistických karambolov. A vždy je lepšie úrazom predchádzať, ako sa z nich zotavovať. Nosiť prilbu je teda samozrejmosť, pretože každé dieťa do veku 15 rokov ju podľa zákona na hlave skrátka mať musí. A keby aj nie, bezpečnosť je predsa prvoradá.
Čo sa týka chráničov, presúvame sa z kategórie povinné do kategórie odporúčané. Kedy sa ich oplatí kúpiť? Vtedy, ak je váš potomok skutočný akčný hrdina, na bicykli jazdí napríklad na pumptracku a skúša zvládnuť svoje prvé skoky. Chrániče na lakte a kolená zabránia nepríjemným odreninám a dodajú sebavedomie deťom, ktoré sa na bicykli ešte len učia. Žije malý cyklista pre horský bicykel a každý víkend sa pýta, či pôjdete jazdiť na traily? Potom je samozrejmosťou chránič chrbtice, najmä ak už jazdí v bikeparku.

IN-MOLD
V polykarbonátovej škrupine prilby je tlmiaca hmota, ktorá vyzerá ako polystyrén a je navrhnutá tak, aby sa zdeformovala alebo dokonca rozlomila pri náraze. Preto je nutné, aby ste prilbu po každom páde skontrolovali – absorbovaním energie nárazov sa môže poškodiť (hoci to možno nebude na povrchu vidieť) a jej ochranná funkcia sa tak zminimalizuje. Prilby vyrobené technológiou in-mold sú o niečo pevnejšie a ľahšie ako lepené, tak pri vašom juniorovi zvážte radšej tento variant.
ODNÍMATEĽNÉ VÝSTELKY
Hlavy dospelých aj detí sa potia. Ak budú vaše deti bicyklovať pravidelne, odnímateľné výstelky sú veľké plus pre ich komfort. Tak ako ponožky, tričká a ostatné kusy oblečenia, aj odnímateľné výstelky je dobré prať. Niektoré prilby majú dokonca aj odnímateľné popruhy.
BLIKAČKA
Blikačka integrovaná do zadnej časti helmy je vynikajúca vychytávka na zvýšenie bezpečnosti za šera. Dieťa je oproti dospelému nižšie a blikačka umiestená pod sedadlom detského bicykla nemusí byť dostatočne viditeľná, no vo výške hlavy už áno.
KOKOSKA A INTEGRÁLKA
Na pumptrackoch uvidíte aj cyklistov v prilbách, ktoré sa podobajú na skateboardové prilby. Hoci sú primárne určené pre BMX jazdcov, v poslednom čase sú veľmi populárne hlavne u tínedžerov. Tieto prilby sú pevné, ale menej odvetrané, no dobre sa na ne lepia nálepky, čo je u detí veľmi obľúbené. A môžu ich nosiť aj na korčuľovanie. Prilby, ktoré svojou konštrukciou chránia aj bočné časti tváre a bradu, poskytujú ešte viac ochrany. Už ich nenosia výlučne zjazdári ale aj deti v bikeparkoch a na trailoch, pretože ich môžete kúpiť vo veľkostiach a dizajnoch určených aj pre deti.
VEĽKOSŤ
Prilby sa vyrábajú v nespočetnom množstve tvarov a veľkostí. Korpus s povoleným mechanizmom by mal sadnúť na hlavu voľne ako kýbeľ a nemal by byť tesný, aby dieťa nebolela hlava. Počítajte s tým, že v lete dáte možno dieťaťu na hlavu tenkú šatku proti slnku, ktorá by sa mala pod helmu vojsť. Prilbu bude na hlave držať upínací mechanizmus, preto vyberajte takú, ktorá má korpus väčší, no po dotočení zadného kolieska už pevne drží aj bez toho, aby boli zapnuté popruhy pod bradou.
TVAR
Prilba by mala byť dostatočne hlboká, aby zakryla hlavu vášho dieťaťa. Ak len poskakuje na hlave, môže byť akokoľvek pekná, ale je to len doplnok, ktorý neplní žiadnu ochrannú funkciu. Jej bočná strana by mala byť po nasadení maximálne 2 cm nad ušami.
SŤAHOVACÍ MECHANIZMUS
Býva zväčša na zadnej strane ako otočné koliesko alebo posuvné bežce. Vďaka nim bude prilba dobre sedieť na hlave a sťahovací systém zaistí, aby nelietala a nespadla ani vtedy, ak nebudú zapnuté bočné popruhy pod bradou na doraz.
VETRANIE
Odvetranie prilby začína byť dôležité so stúpajúcou kondíciou – keď začnú vaše deti vyrážať na dlhšie výlety a keď začnú jazdiť rýchlejšie. Odvetranie potrebujú malí pretekári aj deti v cyklosedačke, aby nedostali úpal, proti ktorému prilba chráni tiež.
CENA
Drahšia prilba nemusí hneď znamenať výrazne lepšiu ochranu – jej vyššia cena súvisí s tým, že bude ľahšia, lepšie odvetraná, s kvalitnejším upínacím mechanizmom a dizajnovo prepracovanejšia tak, aby pohodlnejšie sedela na hlave.
Špičková helma, kvalitné chrániče a pohodlné oblečenie na bicykel by mali byť úplnou samozrejmosťou! Pri výbere detských modelov siahnite po osvedčených značkách. Výhodou je, že na trhu sú už veľa rokov a za ten čas vychytali drobné nedostatky a priblížili sa k dokonalosti.

Juniorská trailová helma Scott Argo Plus je skvelá voľba pre každého budúceho profesionála. Pomocou rozšírenej krycej plochy a integrovaného systému na ochranu mozgu MIPS® výborne chráni pred pôsobením rotačných síl, ktoré vznikajú pri náraze.
69,99 €

V cyklistickej helme Scott Jibe môžete jazdiť na pumptracku aj mimo neho. Dostatočná ochrana hlavy, odvetranie, mäkká výstelka, jednoduchá pracka a nastaviteľné upínanie zaistia pohodlie po celý deň.
49,99 €

Ak hľadáte to najlepšie na trhu, zamilujete si helmu Scott Spunto Kid. Je ľahká a skvelo odvetraná, takže dieťa o nej nebude ani vedieť. Bonusom sú zadná blikačka a nízky profil zadnej časti vhodný aj pre dieťa v cyklosedačke. V ponuke je v rôznych veselých farbách a tiež vo verzii Junior s technológiou MIPS.
39,90 €

Chránič chrbtice Scott Jr AirFlex ponúka solídnu ochranu a slušný strih, ktorý malým bikerom výborne sedí a umožňuje voľnosť pohybu. Je vybavený rovnakými ochrannými plátmi ako telové chrániče pre dospelých, ramenné a bedrové popruhy zaisťujú jeho správnu pozíciu na tele.
89,90 €

Chrániče kolien Scott Jr Mission Evo z pružnej sieťoviny so silikónovým protišmykovým pásom pre pohodlné nosenie majú prednú oderuvzdornú časť s výstužou z peny EVA. Dostupné v dvoch veľkostiach.
54,90 €

Ľahké cyklistické rukavice Scott Junior RC SF s krátkymi prstami a bezšvovým zápästím sú ako stvorené pre vychádzajúce talenty. Z ruky sa dajú stiahnuť ľahko dvoma prstami pomocou pútka. Decká budú vyzerať ako profíci.
19,90 €

Mladí pretekári určite ocenia pohodlné cyklistické tričko Scott RC Team s krátkymi rukávmi, zapínaním na patent pri krku, klokaním vreckom a pružným dolným lemom.
44,90 €

Detské šortky s cyklistickou vložkou Scott RC Pro sú maximálne priedušné. Rýchloschnúci materiál, pružný pás a lemy so silikónom zaistia mladým jazdcom pohodlie.
49,90 €

Moderný dres Maloja Erinariag pre malé cyklistky s farebným bodkovaným vzorom. Materiál Airleaf, sieťovina v podpazuší a predný zips dokonale regulujú teplotu.
68 €
Oprite sa do pedálov s vedomím, že máte to najlepšie vybavenie za najvýhodnejšiu cenu. Na endorphinrepublic.sk.
Text: RELAX
Foto: Scott
Redakcia Relax
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Jazdím na horskom trailovom biku a určite sa ho nemienim vzdať. Človek je však tvor zvedavý a rád spoznáva nové veci – a taký bol aj môj prvý z
Trailový expert s vydareným dizajnom, funkčnou výbavou a s veľmi zaujímavou cenou
Jazda na bicykli je jednoduchý spôsob, ako sa udržať v kondícii, tráviť s deťmi viac času na čerstvom vzduchu, či presúvať sa po meste. Cyklistika
Je zopár pravidiel, ako sa jazdí na bicykli, ktoré by ste mali ovládať. Sú to pravidlá, vďaka ktorým budete jazdiť bezpečnejšie a vyhnete sa pokutá
V zime je počasie na bicyklovanie skutočne len pre tých odvážnejších. Ak si netrúfate poriadne dupnúť do pedálov, môžete sa aspoň zamyslieť nad t
Naprieč Európou na bicykli? Prečo nie? Európu prepája zatiaľ 16 diaľkových cyklotrás, ktoré sa označujú ako EuroVelo. Ktorá je vám najsympatickej
Jedným zo základných pravidiel obliekania pri zimných športoch je mať nohy v teple a suchu. Je totiž veľmi ľahké prechladnúť „zospodu”, navyše
Cyklistika je kolektívny šport, ktorý si vie vychutnať celá rodina. Skvelé na nej je aj to, že svoju prvú cyklotúru môžu absolvovať aj deti, ktoré
Na trhu je veľké množstvo rôznych vecičiek, ktorými môžete vylepšiť svoj bicykel. Ktoré z nich skutočne potrebujete, a ktoré sú len pre radosť?
Zhodiť aj pár kíl je niekedy viac než náročné. Len úpravou stravy to mnohokrát nejde a preto je vhodné pomôcť si pohybovou aktivitou. Zvoľte si šp
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk