Vyrastali ste na prelome milénií? Týchto interpretov a skladby určite poznáte. Otestujte sa!
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Prichádza časť roka, keď budeme častejšie nosiť „goráčky“ či zateplené softshellové bundy a na beh či lyžovačku si budeme obliekať „termooblečenie“.
Tieto kúsky šatníka dostanú poriadne zabrať, a to nielen počas nosenia, ale aj v práčke.
Ak pri praní funkčného oblečenia nezvolíte správny postup, môže vám z drahých vecí zostať len kopa bezcenných handier. Ošetrovaniu funkčných kúskov oblečenia a ich ochrane pred poveternostnými vplyvmi mnohí ich majitelia nevenujú dostatočnú pozornosť. Každý sa naháňa za funkčnými materiálmi, dokonalým spracovaním, ergonomickými strihmi, iónmi striebra, podlepenými švami a vodnými stĺpcami a potom si svoje draho kúpené kúsky operiete v Pe, pretože netušíte, že o funkčnú textíliu sa treba náležite starať. S problematikou prania a čistenia ide ruka v ruke téma preventívnej ochrany a impregnácie. Poďme však po poriadku.
Okrem šetrnej údržby je dôležité vedieť funkčné veci aj správne používať. Mnohí zabúdajú na vrstvenie.
Všetci síce poznáme „cibuľový“ systém obliekania sa, ale nie vždy ho dodržiavame. Pritom je to okrem výberu vhodných kúskov oblečenia ďalší dôležitý faktor na ceste k tomu, ako dosiahnuť komfort počas športovania. Máme na mysli manažment vlhkosti a rovnako tepelný komfort nositeľa.

Problém spočíva v tom, že systém je funkčný len vtedy, ak funguje každá jeho časť. Je nesmierne dôležité, aby prvá vrstva priliehala k telu po celej ploche, pretože tam, kde sa tela nedotýka, nemôže odvádzať vlhkosť od tela smerom k ďalším vrstvám. A ak je druhá vrstva bavlnená, celok nefunguje, pretože vodné pary sa nemôžu odparovať do ovzdušia. Bavlna ich totiž zadržiava, pretože je schopná vlhkosť nasiaknuť do vlákna.
Rovnaké nepohodlie dosiahnete aj vtedy, keď si pod „goráčku“ oblečiete bavlnené tričko.
Oblečenie z funkčných materiálov nosíme preto, lebo výrobcovia deklarujú, že odvádza vlhkosť, no ak priestor medzi mikrovláknami či jemné póry membrány upcháme, značne tak znižujeme jeho funkčnosť. Samozrejme, že počas športovania sa všetky čiastočky potu skrz tričko nevyparia ako mávnutím čarovného prútika a pot, bohužiaľ, na oblečení zanecháva stopy vo forme pachu a usadených solí, a to často aj po vypraní. Pre funkčnosť odevu je ale zásadné, aby sme ho zbavili všetkých zbytkov nečistôt. Mnoho ľudí však perie športové veci síce v prostriedkoch určených na pranie športových vecí, no s výraznou vôňou, a tento fakt preto nespozoruje.
Určite si viete vybaviť situáciu, keď sa na prírodnom chodníku míňate s inými turistami, bikermi či skialpinistami a do nosa vám udrie silná vôňa pracieho prostriedku. Uvítate to alebo je vám „ľúto“ dotknutej bundy a funkčného odevu, ktoré má dotyčný na sebe, a radšej by ste im dopriali pach potu? Po „bé“ je správne, pretože športové oblečenie nemá výrazne voňať, ale má byť v prvom rade čisté, preto dbajte pri výbere pracích a ošetrovacích prostriedkov viac na ich kvalitu ako na výraznú arómu.
Kvalitné pracie prostriedky nekomerčných značiek určené na pranie športového oblečenia sú často bez pridanej aromatickej zložky, resp. s veľmi slabou prirodzenou vôňou a neprekrývajú tak pozostatky potu, ktoré sa pri častom praní pri nízkych teplotách a krátkych programoch úplne neodstránia.
Napriek tomu, že tieto prostriedky obsahujú zložku eliminujúcu pachy, niektorí jedinci majú veľmi agresívny pot, ktorého pozostatky sa skutočne ťažko vyperú. Používajte preto prostriedky bez aróm, no nebojte sa raz za čas funkčné tričká, mikiny, spornú bielizeň a ponožky vyprať na nízkej teplote, no nie na skrátenom športovom programe, ako to robíte bežne. Nastavte práčku na klasickú štyridsiatku trvajúcu vyše hodiny a znížte otáčky. Pred tým môžete prepotené športové veci vypláchať v octovej vode riedenej v pomere 1 PL octu na 1 l vody. Ocot je zázračný prostriedok, ktorým sa dá v domácnosti odstrániť množstvo pachov, a funguje
aj v prípade oblečenia.
Ocot je zázračný prostriedok, ktorým sa dá v domácnosti odstrániť množstvo pachov a funguje aj v prípade prepoteného oblečenia.
Ruku hore, kto nikdy neprišiel domov od hlavy po päty ofŕkaný od blata, akoby práve dobehol Sparťana (alebo ak ste ho naozaj dobehli, viete, o čom hovoríme).
Zážitky z takýchto „ufúľaných“ dní nám dlho zostanú v pamäti ako spomienky na pekné chvíle, veď aj deti sú šťastné, keď sa skokom do mláky zašpinia, takže na tom niečo bude. Úplne stačí, ak nám spomienky na takéto udalosti zostanú vo fotoalbume a z oblečenia ich „vymažeme“. Ako?
Ak si oblečenie zašpiníte od blata, trávy či dokonca od krvi, nie vždy ho treba okamžite namáčať do lavóra s práškom. Vyčkávacia taktika je vhodná najmä pri zablatených veciach. Väčšina vyschnutého blata sa dá totiž vyprášiť alebo odstrániť suchou kefou, a to najmä z obuvi.
Až na zvyšky blata použite čistiaci alebo prací prostriedok a znečistené veci ošetrite podľa návodu výrobcu. Naopak, fľaky od krvi sa vyperú ľahšie, ak ich okamžite po vzniku podržíme pod prúdom studenej vody, aby sa čo najviac krvi z vláken vyplavilo. Až následne odev na chvíľu namočte do studenej vody, potom aplikujte čistič na škvrny alebo žlčové mydlo a vyperte v práčke.
Rovnako škvrny od trávy nemusia byť trvalou spomienkou na piknik na lúke. Ideálnym odstraňovačom škvŕn z bavlny je v tomto prípade ocot. Potrite škvrnu hubkou namočenou v octe, nechajte pôsobiť a dajte oblečenie oprať.
V prípade čistenia škvŕn od trávy z funkčných materiálov športového oblečenia odporúčame použiť profesionálny prípravok alebo žlčové mydlo.
Zima je ten pravý čas na budovanie vytrvalosti a sily
Ako si poradiť so špinavými či prepotenými tričkami, dresmi, bundami či nohavicami, aby neutrpela ich kvalita a vlastnosti? Syntetickú termobielizeň je vhodné prať častejšie, lebo agresívny pot narúša vlákna a môže sa stať, že časom z nich zápach potu nezmizne ani po vypraní.
Našťastie, pranie týchto materiálov je pomerne jednoduché. Bez obáv ich môžete zveriť práčke.
Klasické prášky na pranie nepoužívajte, lebo sa pri plákaní ťažšie odstraňujú ich zvyšky, ktoré môžu zhoršiť funkčnosť oblečenia. Rozhodne tiež zabudnite na aviváž.
Jej použitie je to najhoršie, čo môžete svojej termobielizni urobiť. Aviváž upcháva kanáliky, ktorými sa vlhkosť skrz tkaninu odvádza od pokožky. Narušili by ste tak základnú úlohu, ktorú funkčná bielizeň má.
Z rovnakého dôvodu – upchávania –, no tentoraz membrány, sa mnohí boja prať drahé bundy, aby sa nezničili. Pranie ako také im neškodí, pretože práve špina upcháva póry membrán, treba však dbať na odporúčania výrobcu. Viac znečistené miesta ako manžety a goliere môžete v rukách jemne „predprať“ žlčovým mydlom, ale oblečenie nenamáčajte a dajte ho rovno do práčky. Membrány by sa nemali žmýkať, obzvlášť nie v rukách, a mali by sa nechať len voľne odkvapkať.

Aj pri membránach platí absolútny zákaz aviváže. Hneď po perí patrí k najchúlostivejším materiálom vlna, ktorú našťastie netreba prať príliš často.
Ak je pranie nevyhnutné, vyberte na práčke program na vlnu a použite prací prostriedok na prírodné vlákna. Pozor, niektoré vlnené veci je nutné prať výlučne v rukách. Vlnené odevy nikdy nežmýkajte (ani v práčke, ani v rukách), pretože sa vyťahajú, a nedávajte ich do sušičky, lebo sa zrazia. Sušte ich zásadne vo vodorovnej polohe, rozložené na uteráku.



Šetrný čistiaci a ošetrovací balzam na hygienické vyčistenie textilu vyrobeného z prírodných materiálov. Špičkový výkon aj pri perových bundách, spacích vakoch, vankúšoch a materiáloch naplnených textíliou a prírodným vláknom.
Odporúčané dávkovanie: práčka: 50 ml, ručné pranie: 30 ml.
1,19 €/50 ml
12,99 €/500 ml
AKCIA V EXISPORTE 12,99 €/1 000 ml



Prací prostriedok a balzam na funkčné textílie efektívne a hygienicky
vyperie vaše veci už od 30°C. Zachováva vodoodolnosť a priedušnosť športového odevu. Použite v hlavnom pracom programe alebo pridajte do ručného prania.
2,49 €/50 ml
12,99 €/500 ml
19,99 €/1 000 ml
Mnoho ľudí si myslí, že ak si kúpia nepremokavú vetrovku, proti dažďu ich chráni predovšetkým membrána. Tá síce zohráva dôležitú úlohu, no vodoodpudivá úprava vrchnej látky, ktorá príde do kontaktu s vodou ako prvá, je nemenej dôležitá. Často sa označuje ako DWR úprava (Durable Water Repellent) a jej účelom je zabrániť prenikaniu vody do štruktúry textílie, v ktorej je membrána integrovaná.
Ľudsky povedané, s DWR úpravou bunda nenasiakne vodou a spôsobí, že voda „stečie“ po povrchu. DWR však nie je večná a najlepšie funguje, keď je oblečenie nové, no jeho nosením (a tiež častým praním) sa jej účinnosť znižuje. Ak chcete zistiť, či váš odev potrebuje obnovu tejto ochrannej vrstvy, stačí, ak odev jemne polejete vodou a v prípade, že voda nevytvorí malé guľôčky, ktoré stekajú po povrchu, ale vsakuje do materiálu, je obnova
DWR nevyhnutná. Najprv však odev dobre vyčistite, aby nebol mastný, špinavý ani prepotený.
V domácich podmienkach môžete DWR úpravu oživiť prípravkami, ktoré sa na odev aplikujú sprejom alebo pomocou prania v impregnačnom kúpeli.

Vysokoúčinný impregnačný prací prostriedok vytvárajúci na odeve ultratenký neviditeľný ochranný film. Zbavuje nečistôt a obnovuje vodoodolnosť funkčných materiálov, ako sú napríklad Soft Shell, Gore-Tex®, DryFit®, Sympatex® Coolmax®, Thinsulate a zmiešaných tkanín.
15,99 €/500 ml

Impregnačný sprej na ochranu obuvi, oblečenia a ďalšie produkty vyrobené z kože, textilu a syntetiky. Poskytne dlhodobú ochranu proti vlhkosti, nečistotám a slnečným vplyvom. Sprej je použiteľný aj na membránové produkty. Ideálny na bundy, nohavice, stany, topánky atď.
12,99 €/250 ml
Tak ako si po sprchovaní pokožku na tele a tvári ošetríte výživným krémom, rovnako by ste mali ošetrovať aj kožu na topánkach, aby na nej nevznikli hlboké „vrásky“. Verte alebo nie, aj do segmentu lyžiarskych rukavíc vysokej kvality sa vracia koža a rovnako ako je tomu pri topánkach z tohto prírodného, na zabezpečenie odolnosti proti poveternostným podmienkam a rýchlemu opotrebovaniu je nevyhnutné sa o kožené veci príkladne starať.

Pred tým, ako podniknete akékoľvek kroky so špeciálnymi prípravkami, kožené veci očistite a poriadne vysušte zvonku aj zvnútra. Kožu následne ošetrite ochrannými prostriedkami na báze vosku alebo ochranným balzamom na kožu, ktorý nielenže bráni usadzovaniu nečistôt a impregnuje, ale najmä chráni a zachováva mäkkosť kože.

Ošetrovací prípravok značky Feldten. BEES WAX (120 ml) slúži na impregnáciu a starostlivosť o všetky kože a textílie. Poskytuje dlhodobú ochranu horských, horolezeckých a voľnočasových topánok z hladkej a inej kože. Kvalitná starostlivosť a udržanie špičkovej kvality hladkej kože zachováva vodoodpudivosť. Priedušnosť kože nie je nijako ovplyvnená.
8,99 €/120 ml

Poskytuje dlhodobú ochranu horských, horolezeckých a voľnočasových topánok z hladkej a inej kože. Kvalitná starostlivosť a udržanie špičkovej kvality hladkej kože zachováva vodoodpudivosť. Priedušnosť kože nie
je nijako ovplyvnená. Impregnácia a ochrana všetkých kožených a voskových textílií.
10,99 €/250 ml
Väčšina z nás sa poctivo stará o koženú turistickú obuv, no na tenisky zabúda. Možno aj z toho dôvodu, že tenisky obmieňame častejšie a od turistickej obuvi očakávame, že nám vydrží roky.

Čistenie topánok pritom vôbec nie je zložité. Stačí použiť sprej, ktorý vytvorí penu a bezpečne a spoľahlivo odstráni aj tie najhoršie škvrny a špinu. Vaše veci zostanú dlhšie ako nové, ak ich po očistení ošetríte blokátorom špiny Empire Dirt Blocker. Ak nemáte problém so špinou, ale skôr so zápachom, vyskúšajte deo spreje. Nepríjemný zápach z obuvi je priamy dôsledok prítomnosti baktérií, zvyškov potu a odumretej kože, ktoré noha v topánkach zanecháva. Nie každá obuv sa prať, preto je použitie týchto sprejov dobrou voľnou, ako si osviežiť topánky.
Tento inovatívny čistiaci sprej je rýchly a účinný na všetkých materiáloch. Stačí naniesť penu na tenisky a nechať pôsobiť niekoľko minút. Následne vyčistiť kefou alebo špongiou a utrieť vlhkou handričkou.
7,99 €/200 ml

Sprej rieši zápach obuvi, aplikuje sa do vnútra topánok, je šetrný k pokožke a má príjemný chladivý efekt.
6,99 €/200 ml
Text: Valéria N.
Foto: Isifa/Shutterstock
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Ak hľadáte spôsob ako v Bratislave počas zimných mesiacov aktívne stráviť víkend a zároveň načerpať pozitívnu energiu, korčuľovanie môže byť
Päť tipov, vďaka ktorým budú vaše letné túry príjemné a bezpečné zároveň.
Pomaly, ale isto sa posúvame čoraz bližšie k zelenšej budúcnosti. Čo to znamená? Jednou z možností je prechod od spaľovacích motorov k vodíkovému
Ak ste sa práve teraz zarazili, pokojne si to prečítajte ešte raz: čierna ako dominantná farba interiéru. Možno to pre niektorých vyznie nepredstavite
V dnešnej dobe už neplatí, že by existoval jediný trend vo vianočnej výzdobe a všetky ostatné by boli out. Jeden rok môžete mať Vianoce dozlata, dru
Ak vás mama celé detstvo budila skoro ráno s odôvodnením, že spať cez víkend je hriech a treba robiť niečo užitočné, pravdepodobne vám tento návy
Náročné túry či príjemné prechádzky. Viedenské Alpy sa na vás tešia so svojimi výborne upravenými chodníkmi.
Medley boduje moderným úsporným motorom, veľkým úložným priestorom a pohodlným podvozkom.
Máme pre vás 5 tipov, ako si ho tu užijete pri vode či v prírode alebo spoznávaním kultúry a histórie.
Ako to už býva, našinec svoju rodnú krajinu veľmi nepozná, ale je čas na zmenu! Vyberte si podľa svojho gusta – od historických pamiatok cez miesta,
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk