9. Zlepšite si držanie tela

Kde sú tie časy, keď nás rodičia každú chvíľu upozorňovali: „Vystri sa!“ Dnes, keď dlhé hodiny presedíme skrčení na stoličkách za počítačom v práci aj mimo nej, nám už nemá kto dohovoriť. Myslite na to, že práve správne držanie tela vám môže pomôcť pri boji s bolesťou hlavy.

Skúste sedieť vzpriamene, urobte si v práci prestávku, postavte sa, prejdite sa po miestnosti, ponaťahujte si stuhnuté svalstvo. Migrénu môžu spôsobiť aj problémy v dolnej časti chrbtice, v takom prípade sa odporúča návšteva fyzioterapeuta.

Počuli ste už o osteopatii? Je to jemná manipulácia so svalstvom a kĺbmi. Táto prírodná liečba bez zbytočného zásahu chémie, operácie alebo iných pomôcok je podľa najnovších prieskumov veľmi účinnou metódou pri boji s migrénou.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

29. novembra 2021

„Skrytý“ pomocník v boji s migrénami a depresiou

10. Siahnite po bylinkách

Vynikajúce účinky majú čaje z dubovej kôry, deväťsilu lekárskeho, mäty, ale aj zo zázvoru, medovky lekárskej či z kôry z bielej vŕby. Medzi najúčinnejšie prírodné prostriedky na úľavu od bolesti hlavy patrí rimbaba obyčajná. Odporúča sa žuvať niekoľko čerstvých listov, užívať ju ako doplnok stravy alebo si z nej pripraviť čaj.

Čerstvé listy rimbaby zalejte vriacou vodou, lúhujte 10 až 15 minút a užívajte trikrát denne. Skúste aj éterické oleje. Potrite si čelo a spánky napríklad mätovým alebo levanduľovým olejom, ktorý je vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam vhodný najmä na tenzné bolesti hlavy. Pripomíname, že tehotné a dojčiace ženy, rovnako aj malé deti by mali byť s bylinkami opatrné a radšej sa o ich užívaní poradiť s lekárom.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock