Ľahký zemiakový šalát
Tradičný zemiakový šalát je obľúbenou pochúťkou mnohých z nás, no kto povedal, že si nemôžeme pripraviť jeho odľahčenú a vyváženú verziu? O
Schudnúť sa dá
Obezita je závažné chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje fyzické zdravie aj psychickú pohodu. Napriek tomu je často zjednodušene vnímané ako dôsledok „nedostatku vôle“.
Nová kampaň a rovnomenná webová stránka Schudnúť sa dá bojuje proti tejto stigme. Prináša odborné informácie, podporu a motiváciu, aby pacienti dokázali zápasiť so svojím ochorením.
Alarmujúce fakty a výzva na zmenu prístupu
Podľa známej obezitologičky Ľubomíry Fábryovej je obezita vstupnou bránou pre vyše 236 ochorení – od srdcovo-cievnych chorôb cez cukrovku 2. typu až po problémy pohybového aparátu. Navyše skracuje život! Pri BMI nad 30 kg/m² o 3 roky, pri BMI nad 40 kg/m² až o 8 rokov.
„Globálne predpovede o obezite nie sú veľmi priaznivé. Predpokladá sa, že v roku 2035 bude mať až polovica celosvetovej populácie nadhmotnosť alebo obezitu. Viac ako 4 miliardy ľudí budú trpieť týmto chronickým, ale podotýkam, preventabilným ochorením. Prognózy sú naozaj veľmi zlé aj na Slovensku. Podľa štatistík sa predpokladá, že do roku 2035 bude žiť s nadhmotnosťou alebo obezitou okolo 2,5 milióna Slovákov. To je značná časť populácie,“ varuje špecialistka na diabetes, poruchy látkovej premeny a výživy. Podľa Ľubomíry Fábryovej je preto najvyšší čas zmeniť spôsob, akým vnímame chudnutie. „Obezita nie je len o tom, že budeme menej jesť a viac sa hýbať. Je to ochorenie, ktoré si vyžaduje komplexný prístup,“ vysvetľuje.
Mohlo by vás zaujímať
Bežci a tráviace problémy
Kampaň, ktorá búra stigmy a ponúka riešenia
Obezita nie je len otázkou vzhľadu. Ide o závažný zdravotný problém, ktorý zasahuje do každodenného života, ovplyvňuje fyzické aj psychické zdravie a zvyšuje riziko závažných ochorení. Mnohí ľudia, ktorí sa rozhodnú s obezitou bojovať, však narážajú na prekážky – či už ide o nedostatok informácií, neúspešné pokusy o zmenu, alebo pocit zlyhania pre jo-jo efekt. Práve pre nich vznikla kampaň Schudnúť sa dá. Tá pomáha lepšie pochopiť obezitu a ponúka praktické rady, ako ju účinne riešiť.
Liečba obezity si vyžaduje odborný prístup
Na webovej stránke www.schudnutsada.sk nájdu pacienti množstvo nástrojov a zdrojov – od BMI kalkulačky, vďaka ktorej rýchlo zistia, či sa nachádzajú v pásme nadváhy alebo obezity, cez motiváciu prečo schudnúť až po príbehy reálnych ľudí, ktorí našli cestu k zdraviu. Webová stránka slúži najmä ako most k odbornej pomoci.
Kampaň Schudnúť sa dá, aj keď sa vaše telo bráni zdôrazňuje, že chudnutie nie je len otázkou pevnej vôle či osobného rozhodnutia. Obezita je ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu. Preto je dôležité obrátiť sa na odborníkov, ktorí vedia pomôcť. Jedným z hlavných cieľov kampane je zvýšiť povedomie o tom, že obezitu možno účinne riešiť – či už zmenou životného štýlu, vhodnou liečbou, alebo chirurgickým zákrokom. Kľúčové však je začať správne a s odbornou podporou.
Webová stránka schudnutsada.sk, ktorú podporuje spoločnosť Eli Lilly Slovakia, s. r. o., je určená pre všetkých, ktorí chcú lepšie porozumieť svojmu telu a urobiť krok k zdravšiemu životu. Prináša zrozumiteľné, overené informácie a praktické nástroje, ktoré môžu pomôcť na ceste za chudnutím. Ak sa sami snažíte schudnúť alebo máte vo svojom okolí niekoho, kto bojuje s obezitou, nenechajte sa odradiť prekážkami. Schudnúť sa naozaj dá – dôležité je začať správne a mať potrebnú podporu.
Mohlo by vás zaujímať
Ako schudnúť? 19 spôsobov, ako sa zbaviť tuku
Je to nadváha alebo už obezita?
- Index telesnej hmotnosti (BMI): Je to užitočný nástroj na rýchle posúdenie. Existuje aj množstvo iných metód, ktoré by ho mali dopĺňať.
- Obvod pásu: Meranie obvodu pásu môže pomôcť identifikovať ľudí s abdominálnou obezitou, ktorá je rizikovým faktorom pre určité chronické ochorenia.
- Pomer pásu k bokom (WHR): Vypočíta sa ako obvod pása delený obvodom bokov. Vyšší WHR naznačuje vyššie riziko metabolických ochorení.
- Pomer pásu k výške (WHtR): Hodnoty nad 0,5 sú spojené s vyšším rizikom zdravotných problémov.
- Percento telesného tuku: Existuje viacero metód na meranie percenta telesného tuku, ako napríklad kožná riasa a bioimpedancia.
- Meranie hrúbky kožného záhybu: Pomocou špeciálnych kaliperov sa meria hrúbka kožného záhybu na rôznych miestach tela. To môže poskytnúť odhad percentuálneho podielu telesného tuku.
- Bioelektrická impedancia (BIA): Táto technika meria odpor tela proti malému elektrickému prúdu, čo môže poskytnúť odhad telesného tuku.
- Ultrazvuk: Môže byť použitý na meranie hrúbky tukového tkaniva na rôznych miestach tela.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
