Vyhnite sa syndrómu vyhorenia
Na začiatku býva obrovské nadšenie pre prácu a končí sa to absolútnym vyčepaním organizmu, zničenou psychikou a zdravotnými problémami. Syndróm vy
Naše telo a vitamín D
Väčšinu vitamínu D získavame zo slnka. Prirodzene sa jeho príjem v chladnejších mesiacoch znižuje, pretože trávime viac času v uzavretých priestoroch.
Vitamín D pozitívne vplýva na naše telo, napríklad takto:
- posilňuje imunitný systém,
- zlepšuje náladu (viacero štúdií preukázalo, že symptómy sezónnej afektívnej poruchy – SAD – môžu súvisieť s nedostatkom vitamínu D3),
- pomáha pri znižovaní hmotnosti,
- môže pomôcť pri znižovaní krvného tlaku,
- môže viesť k zníženiu rizika vzniku srdcovo-cievnych ochorení.
Okrem toho zvyšuje plodnosť a udržuje naše kosti silné.
Mohlo by vás zaujímať
Búrame mýty o antioxidantoch: Žijete v omyle alebo v pravde?
Jedným z vašich novoročných predsavzatí môže byť návšteva lekára, aby vám skontroloval jeho hladinu v krvi. Nedostatok vitamínu D môžete vyriešiť jednoducho – úpravou stravy alebo konzumáciou výživových doplnkov.
Text: red
Foto: Shutterstock
1/1
