Kukuričná polenta: spravíte z nej bezlepkovú kašu, knedle, placky aj pizzu

Názov polenta pochádza z talianskej kuchyne, kde má svoje nezastupiteľné miesto a mnohoraké spôsoby prípravy aj podávania. Na trhu je dostať polentu ako hotový polotovar, instantnú, alebo ako kukuričnú krupicu či múku.

Z instantnej kukuričnej polenty sa pripravujú kaša, knedle alebo rôzne placky. Hodí sa ako príloha ku všetkým druhom mäsa, zeleniny, či ako závarka do polievky.

Polenta je zdravý pokrm bohatý na bielkovinu a vlákninu, tiež na vitamíny a minerály.

Na výrobu polenty  potrebujete:

• 400 g kukuričnej múky
• 1,5 l vody
• 1 lyžicu soli

Všetko dáme do misy a asi 30 minút miešame do zhustnutia. Môžeme tiež pridať syr.

Dôležité je dobre ju osoliť, pretože chuť samotnej kukuričnej múky nie je príliš obvyklá. Výborná je tiež napr. s cesnakom alebo pórom. Hodí sa aj ako príloha k mäsu podobne ako zemiaková kaša.

Môže vás zaujímať:

Šesť skvelých tipov ako sa zdravo zahriať v zime jedlom

Polentová pizza

• 60 g instantnej polenty
• šunka
• šampiňóny
• mozzarella
• paradajkové pyré
• olej
• cherry paradajky
• čierne olivy
• soľ
• čierne korenie
• oregano

Instantnú polentu uvaríme podľa návodu na obale. Hotovú ju rozprestrieme na plech vyložený papierom na pečenie. Potrieme ju paradajkovým pyré, poukladáme na ňu šunku, orestované šampiňóny, nakrájané paradajky a olivy.

Jemne osolíme, okoreníme, posypeme mozzarellou a oreganom. Pečieme vo vyhriatej rúre 25 – 30 minút, pokiaľ okraje nezozlatnú.

Môže vás zaujímať:

Hlavou proti chorobám. 8 tipov, ako poraziť chorobu, ktoré znejú kontroverzne napriek tomu, že prednedávnom platili.