Názov polenta pochádza z talianskej kuchyne, kde má svoje nezastupiteľné miesto a mnohoraké spôsoby prípravy aj podávania. Na trhu je dostať polentu ako hotový polotovar, instantnú, alebo ako kukuričnú krupicu či múku.

Z instantnej kukuričnej polenty sa pripravujú kaša, knedle alebo rôzne placky. Hodí sa ako príloha ku všetkým druhom mäsa, zeleniny, či ako závarka do polievky.

Polenta je zdravý pokrm bohatý na bielkovinu a vlákninu, tiež na vitamíny a minerály.

Na výrobu polenty  potrebujete:

• 400 g kukuričnej múky
• 1,5 l vody
• 1 lyžicu soli

Všetko dáme do misy a asi 30 minút miešame do zhustnutia. Môžeme tiež pridať syr.

Dôležité je dobre ju osoliť, pretože chuť samotnej kukuričnej múky nie je príliš obvyklá. Výborná je tiež napr. s cesnakom alebo pórom. Hodí sa aj ako príloha k mäsu podobne ako zemiaková kaša.

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

11. februára 2020

Február na Slovensku nie je len o Valentínovi

Polentová pizza

• 60 g instantnej polenty
• šunka
• šampiňóny
• mozzarella
• paradajkové pyré
• olej
• cherry paradajky
• čierne olivy
• soľ
• čierne korenie
• oregano

Instantnú polentu uvaríme podľa návodu na obale. Hotovú ju rozprestrieme na plech vyložený papierom na pečenie. Potrieme ju paradajkovým pyré, poukladáme na ňu šunku, orestované šampiňóny, nakrájané paradajky a olivy.

Jemne osolíme, okoreníme, posypeme mozzarellou a oreganom. Pečieme vo vyhriatej rúre 25 – 30 minút, pokiaľ okraje nezozlatnú.

Mohlo by vás zaujímať

Beh

26. novembra 2019

Gabriel Švajda: Behať môžete aj v zime, rozcvička má väčšiu dôležitosť