Viete, ktoré sú najzdravšie orechy?
Vyznačujú sa najväčším množstvom vlákniny, antioxidantov, vitamínu E, magnézia a sú spomedzi všetkých orechov najbohatšie na vápnik.
Prečo ochutnať olej z tresčej pečene?
Hlavné živiny, ktoré získavate zo všetkých rybích olejov, sú omega-3 mastné kyseliny, čo sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré nám veľmi často v strave chýbajú.
Omega-3 mastné kyseliny sú pritom veľmi dôležité pre zdravie srdca, pľúc, ale aj kĺbov.
Mohlo by vás zaujímať
Vykročte zdravou nohou – ako po Vianociach opäť žiť zdravo
Bežcom pomáhajú bojovať proti pretrvávajúcim zápalom. Olej z tresčej pečene obsahuje okrem omega-3 mastných kyselín aj poriadne dávky vitamínov D a A. Bežci zvyčajne potrebujú umelo dopĺňať oba tieto vitamíny, pričom Déčko a Áčko sa navzájom potrebujú na optimálnu absorpciu. Oba vitamíny sú okrem iného kľúčové pre imunitný systém.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
