Dajte si k raňajkám mandle – zasýtia vás na dlhší čas
Mandle sú ideálne jedlo k raňajkám (môžete si ich dať napríklad do kaše). Pomáhajú totiž stabilizovať hladinu cukru v krvi a vydrží vám to až do obeda.
Vedci tvrdia, že nenasýtené kyseliny a vláknina v mandliach pomáhajú redukovať zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle. Takže, hoci majú orechy veľa kalórií, sú dobre využité, pretože zabraňujú nezdravému vyjedaniu neskôr počas dňa.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
