Čo pijete, to ovplyvňuje vašu pozornosť
Potrebujete sa sústrediť? Majte nachystaný mätový čaj. Vedci zistili, že mäta zvyšuje koncentráciu a výkon pri úlohách vyžadujúcich nepretržitú
Dajte si k raňajkám mandle, zasýtia vás na dlhší čas
Mandle sú ideálne jedlo k raňajkám (môžete si ich dať napríklad do kaše). Pomáhajú totiž stabilizovať hladinu cukru v krvi a zasýtia vás až do obeda.
00:00
00:00
Vedci tvrdia, že nenasýtené kyseliny a vláknina v mandliach pomáhajú redukovať zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle. Takže, hoci majú orechy veľa kalórií, sú dobre využité, pretože zabraňujú nezdravému vyjedaniu neskôr počas dňa.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
