Ako využiť časové medzery na tréning?
Najlepšie so silovou prestávkou v rámci ktorej môžete absolvovať mini tréningové cykly.
Novinka: kruhový tréning
Fitnes štúdiá ponúkajú napríklad takzvaný cirkulačný tréning (špeciálna metóda kondičného tréningu, pri ktorej sa musia na rozličných stanovištiach absolvovať rozličné cviky – postupuje sa v kruhu) alebo kurzy počas obedňajšej prestávky, ktoré trvajú len 30 až 60 minút.
Alternatívy
Opýtajte sa na možnosť vytvorenia krátkeho tréningového plánu na mieru podľa vašich potrieb alebo v rámci obedňajšej prestávky podniknite prechádzku v parku.
Večer zvoľte správnu stratégiu
Namiesto leňošenia pred televízorom, počas sledovania kriminálky trénujte na gymnastickej podložke. Zažijete tak vražedný výdaj energie.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
