Šesť jednoduchých cvikov, ktoré pomôžu s bolesťou chrbta
Bolieva vás chrbát? Vyskúšajte tieto cviky, ktoré vám pomôžu s jeho bolesťami.
Nenosíte so sebou do fitka uterák? Mali by ste!
Vlastný uterák vás najlepšie ochráni pred baktériami.
Aj keď sa to vo fitnescentrách hemží malými záškodníkmi, nie je to dôvod na vysedávanie v „bezpečí“ domova. Naším cieľom je upozorniť vás na to, aby ste si dávali pozor.
Veľkým pomocníkom je uterák. Pri cvičení na podložke alebo lavičke si ho dajte pod seba a odporúčame využiť ho aj pri sadaní si na lavičku v šatni. Takto limitujete kontakt vašej pokožky s rizikovým povrchom.
Niektoré fitnescentrá vám poskytnú k cvičeniu uteráky. Ak však nemáte istotu, že boli poriadne vypraté v horúcej vode, radšej použite svoj vlastný.
Text: Daniela Števánková
Foto: Shutterstock
1/1
