Aký relax je pre vás správny?
To, akým spôsobom reagujete na stres, môže ovplyvniť relaxačnú techniku, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Do ktorej z troch skupín patríte vy?
- Myslíte si, že máte tendenciu hnevať sa, byť nervózny alebo napätý?
Takéto osoby najlepšie reagujú na relaxačné techniky, ktoré ich upokoja, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo terapia riadenej predstavivosti.
- Máte pri strese sklon k depresii, k utiahnutiu sa pred svetom alebo ste precitlivený?
Zrejme najlepšie reagujete na relaxačné techniky, ktoré sú stimulujúce a povzbudzujú nervový systém, napríklad rytmické cvičenie.
- Ste v situácii, keď vám stres spôsobí, že mozog pracuje na plné obrátky, no telo nie je schopné žiadnej práce?
Vašou výzvou bude nájsť relaxačné techniky, ktoré zaisťujú ako bezpečnosť, tak stimuláciu, aby vám pomohli „reštartovať“ systém. Techniky ako chôdza alebo powerjoga by mohli skvele fungovať.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
