Ako dosiahnuť krásne bronzové opálenie po dlhú dobu?
Leto je už v plnej sezóne a s ním prichádza aj neustále lákavá možnosť tráviť čas vonku a užívať si slnečné lúče. Určite ste už počuli, že slnko má svoje benefity, avšak prebytočné vystavovanie sa mu môže mať aj negatívne dopady.
Pokiaľ svojmu telu neposkytneme dostatočnú výživu, ktorú pri takom nadmernom vystavení sa slnečnému žiareniu, potrebuje.
Opaľovanie, pokiaľ sa vykonáva správne a s dostatočnou ochranou pokožky zvonka i zvnútra, prináša mnoho zdravotných benefitov. Slnečné žiarenie je totiž zdrojom vitamínu D, ktorý je kľúčový pre prevenciu rôznych chorôb. Síce ho vieme prijať aj z potravy, ale slnečné lúče podporujú jeho prirodzenú produkciu v tele oveľa efektívnejšie.
Slnečné žiarenie uvoľňuje hormón sérotonín, tzv. hormón šťastia, ktorý vedie k zlepšeniu nálady, pocitu pokoja a celkovo k zníženiu výskytu príznakov depresie. Taktiež pomáha regulovať cirkadiánny rytmus, čím napomáha k prirodzenému nastaveniu spánkového cyklu. Organizmus tak dostáva signály na spánok pri západe slnka a na prebudenie sa s ranným svitom1.
Opaľovanie je pre mnohých z nás neodmysliteľnou súčasťou letných mesiacov. Predstava o krásnom bronzovom opálení je lákavá, avšak pri vystavení sa slnečným lúčom je dôležité byť opatrný a informovaný. Dlhodobé vystavenie UV žiareniu bez adekvátnej ochrany môže viesť k spáleniu, vzniku pľuzgierov, vyrážok a taktiež k predčasnému starnutiu pokožky. Práve z týchto dôvodov je dôležité vedieť, ako sa správne starať o pokožku pri opaľovaní, aby bola dostatočne chránená pred slnkom zvonka i zvnútra.
Koža je najviac vystavený orgán, ktorý čelí environmentálnemu UV žiareniu a jeho následkom, pričom vystavenie sa UV žiareniu má jasne preukázateľné mutagénne účinky2. Koža sa skladá z troch častí: pokožka (epidermis), zamša (dermis) a podkožné väzivo (subcutis). K dosiahnutiu dlhotrvajúceho zdravého opálenia potrebuje koža, okrem iného, aj dostatočnú hydratáciu. Práve z tohto dôvodu netreba zostať len pri opaľovacích krémoch s vysokým SPF faktorom, ktoré síce poskytnú ochranu pred UV žiarením, avšak iba zvonka, pretože ochraňujú vrchnú vrstvu kože – epidermu (pokožky).
Preto je obzvlášť dôležité chrániť a vyživovať naše telo aj zvnútra. Ideálnymi pomocníkmi môžu byť napríklad komplexné výživové doplnky, ktoré dokážu poskytnúť nielen krásne a bronzové opálenie vďaka obsahu beta-karoténu, ale majú komplexnejšie zloženie vďaka obsahu vhodnej kombinácie látok, ktorými poskytnú efektívnu výživu, podporia hydratáciu tela zvnútra, napomôžu udržať elasticitu a mladistvý vzhľad a v neposlednom rade napomôžu prispieť k udržaniu zdravej pokožky.
Ochrana pred spálením a pľuzgiermi
Jednou z najdôležitejších funkcií ochranných prípravkov je zabezpečiť, aby pokožka nebola vystavená priamemu poškodeniu UV žiarením. Vitamíny C a E sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré vznikajú po ožiarení slnkom a tiež znečisťujúcimi látkami z prostredia. Veľké množstvo voľných radikálov okamžite reaguje s antioxidantmi obsiahnutými v pokožke, ktoré vyčerpávajú. Vitamíny C a E zlepšujú antioxidačný stav pokožky, čím znižujú riziko spálenia a vzniku pľuzgierov3, 4.
5 zázračných účinkov aloe vera
Prevencia vyrážok a udržiavanie zdravej pokožky
Niacín, tiež známy ako vitamín B3, je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú znižovať riziko vzniku vyrážok spôsobených slnečným žiarením. Tento vitamín tiež zlepšuje bariérovú funkciu pokožky, čím podporuje jej celkové zdravie a odolnosť voči vonkajším vplyvom5.
Hĺbková hydratácia a zvýšená elasticita pokožky
Kyselina hyalurónová je známa svojou schopnosťou viazať veľké množstvo vody, čím zabezpečuje hĺbkovú hydratáciu pokožky. Táto hydratácia je kľúčová pre udržanie mäkkej, pružnej a mladistvo vyzerajúcej pokožky. Pravidelné používanie kyseliny hyalurónovej môže výrazne zlepšiť nielen vzhľad, ale aj stav a pocit vašej pokožky6.
Podpora ochrany pred UV žiarením a bronzové opálenie
Známy karotenoid (prírodný pigment) astaxantín, získaný z mikroriasy Haematococcus pluvialis, sa radí medzi jedny z najsilnejších antioxidantov. Poskytuje silnú ochranu pred UV žiarením a podporuje zdravé opálenie. Ďalší prírodný pigment patriaci medzi karotenoidy – beta-karotén, ako zdroj vitamínu A, pomáha podporovať bronzové opálenie aj pri svetlej pokožke a vitamín E prispieva k rovnomernému opáleniu celého tela7. Beta-karotén (forma vitamínu A), podporuje rovnomerné a prirodzené opálenie pokožky. Tento antioxidant tiež pomáha znižovať riziko spálenia a ďalších poškodení spôsobených slnečným žiarením8.
Podpora regenerácie a ochrany pokožky
V neposlednom rade je obzvlášť dôležitý veľmi známy pantenol. Kyselina pantoténová (pantenol) patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode, konkrétne sa jedná o vitamín B5, ktorý je ďalšou dôležitou zložkou podporujúcou regeneráciu pokožky a zlepšenie jej celkového vzhľadu. Vitamín B5 je nevyhnutný pre regeneráciu buniek a hojenie rán9.
Ako mať zdravú pokožku s krásnym dlhotrvajúcim opálením?
Pre dosiahnutie skutočne krásneho, rovnomerného a zdravého bronzového opálenia, je vhodné kombinovať vonkajšiu ochranu pokožky s vnútornou výživou, ktorá preniká do hĺbky pokožky. Pokiaľ sa pravidelne stretávate s problémami pokožky zapríčinenými UV žiarením, je na mieste zvážiť aj podporné užívanie „letných“ výživových doplnkov, ktoré môžu napomôcť poskytnúť komplexnú ochranu a doplnkovú starostlivosť o vašu kožu. Vy si tak môžete bezstarostne užívať slnečné lúče bez obáv o vzhľad a vitalitu vašej pokožky.
Medzi klenoty v doplnkovej letnej starostlivosti o pokožku s komplexným zložením látok, patrí jednoznačne produkt BRONZER Beta-karotén Komplex od renomovanej značky Barny’s®. V každej jednej rastlinnej kapsule sa ukrýva až 7 aktívnych látok pre podporu výživy pokožky, hĺbkovej hydratácie a elasticity, udržania mladistvého vzhľadu a rovnomerného bronzového tónu opálenia pokožky. Starostlivo vybraná zmes látok v produkte BRONZER Beta-karotén Komplex obsahuje vitamíny C, E, niacín (vitamín B3), pantenol – kyselinu pantoténovú (vitamín B5), doplnené o beta-karotén ako prekurzor vitamínu A, kyselinu hyalurónovú a prírodný astaxantín získaný z mikrosiasy Haematococcus pluvialis.
Jedinečná kombinácia mimoriadne dôležitých látok, ktoré sú vo všeobecnosti známe a považované za podporné látky pre udržanie zdravej pokožky, bronzového opálenia, ochranu pred hyperpigmentáciou, jemnými líniami a vráskami, taktiež podpory elasticity, hĺbkovej hydratácie a spomalenia procesu starnutia. BRONZER Beta-karotén Komplex od Barny’s®bude váš unikátny spoločník na dovolenke pri mori, či na lehátku doma pri bazéne počas celého leta. Udržte si krásne a zdravé opálenie, ktoré vám bude každý závidieť.
Zdroje:
Zdroj obrázkov: Kombinácia autorských obrázkov, obrázkov generovaných AI (app.leonardo.ai) a licencovaných obrázkov zakúpených vo fotobanke stock.adobe.com.
[1] GALLAGHER, Grace. Is Sunbathing Good for You? Benefits, Side Effects, and Precautions. Healthline. 2019. Dostupné online: https://www.healthline.com/health/sunbathing?c=227149579083. [2024-07-03]
[2] RIGEL, Darrell. S. Cutaneous ultraviolet exposure and its relationship to the development of skin cancer. Journal of the American Academy of Dermatology. 2008, vol. 58, no. 5, p. 129-132. DOI: 10.1016/j.jaad.2007.04.034
[3] CARR, Anitra C.; MAGGINI, Silvia. Vitamin C and immune function. Nutrients. 2017, vol. 9, n. 11: 1211. DOI: 10.3390/nu9111211
[4] RIZVI, Saliha; RAZA, Syed T.; AHMED, Faizal; AHMAD, Absar; ABBAS, Shania; MAHDI, Farzana. Vitamin E and its role in reducing oxidative stress. Journal of Biochemistry and Molecular Biology Research. 2014, vol. 14, n. 2, p. 157-165. Dostupné online tu. [2024-07-19]
[5] GEHRING, Wolfgang. Nicotinic acid/ niacinamide and the skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2004, vol. 3, n. 2, p. 88-93. DOI: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x
[6] PAVICIC, Tatjana; GAUGLITZ, Gerd, G.; LERSCH, Peter; SCHWACH-ABDELLAOUI, Khadija; MALLE, Birgitte; KORTING, Hans, Ch.; FARWICK, Mike. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. Journal of Drugs in Dermatology. 2011, vol. 10, n. 9, p. 990-1000. Dostupné online tu. [2024-07-19]
[7] GUERIN, Martin; HUNTLEY, Mark, E.; OLAIZOLA, Miguel. Haematococcus astaxanthin: applications for human health and nutrition. Trends in Biotechnology. 2003, vol. 21, n. 5, p. 210-216. DOI:10.1016/S0167-7799(03)00078-7
[8] STAHL, Wilhelm; SIES, Helmut. Photoprotection by dietary carotenoids: Concept, mechanisms, evidence and future development. Molecular Nutrition & Food Research. 2012, vol. 56, n. 2, p. 287-295. DOI: 10.1002/mnfr.201100232
[9] YANG, Michael; MOCLAIR, Betsy; HATCHER, Virgil; KAMINETSKY, Jed; MEKAS, Maria; CHAPAS, Anne; CAPODICE, Jillian. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study of a Novel Pantothenic Acid-Based Dietary Supplement in Subjects with Mild to Moderate Facial Acne. Dermatol Ther (Heidelb). 2014, vol. 4, p. 93-101. DOI: 10.1007/s13555-014-0052-3
Text a foto: Barny’s
