V dnešnej hektickej dobe, keď je rovnováha medzi telom a mysľou čoraz vzácnejšia, sa práve tieto prírodné zázraky dostávajú opäť do popredia.  

Liečivé huby nie sú žiadnou novinkou – ich využitie siaha až do starovekého Egypta, kde si ich vraj obľúbili samotní faraóni natoľko, že ich zakázali bežnému ľudu. V tradičnej čínskej medicíne sú stáročia súčasťou liečebných postupov. Dnes sa stávajú súčasťou funkčnej a holistickej medicíny, pretože obsahujú látky, ktoré zvyšujú odolnosť proti stresu, zlepšujú spánok, náladu, koncentráciu a celkovú vitalitu. 

Potravina budúcnosti 

Najpopulárnejšie liečivé huby patria medzi adaptogény – pomáhajú telu lepšie zvládať stres a predchádzať úzkosti. Hoci nie sú liekmi, ponúkajú množstvo zdravotných výhod: posilňujú imunitu, chránia bunky pred oxidačným stresom, regulujú zápaly, hladinu cukru a cholesterolu, podporujú mozog, nervový systém, energiu aj libido.

Hlavný rozdiel medzi liečivými a bežnými hubami je v obsahu viacerých účinných látok, ako sú betaglukány, antioxidanty a lektín. Taktiež sú zdrojom vitamínov a stopových prvkov – riboflavínu, tiamínu, kyseliny listovej, kyseliny pantoténovej, vitamínu C, betakaroténu, vápnika, jódu, železa, horčíka, mangánu, fosforu, draslíka, selénu, sodíka či zinku.

Betaglukány podporujú imunitu a obranyschopnosť organizmu a pomáhajú telu bojovať proti infekciám a rakovinovým bunkám. Vysoký obsah betaglukánu má hliva ustricová, ten sa z nej izoluje a používa vo forme tabliet. Antioxidanty chránia telo pred voľnými radikálmi, lektín pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Aj vďaka týmto vlastnostiam sa liečivé huby často označujú za potravinu budúcnosti. 

Kráľovné medzi liečivými hubami 

Najznámejšou spomedzi zázračných húb je reishi (lesklokôrovka obyčajná), ktorá je považovaná v tradičnej čínskej medicíne za božskú hubu nesmrteľnosti. Rastie na dreve a je charakteristická svojou červenou farbou a lesklým povrchom. Vďaka obsahu betaglukánov, triterpenoidov a antioxidantov posilňuje imunitu, zlepšuje spánok, reguluje tlak, cholesterol aj cukor v krvi. Má silné protizápalové účinky a podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám a rakovine.

Medzi športovcami a ľuďmi s aktívnym životným štýlom je mimoriadne obľúbená parazitická huba cordyceps (žezlovka čínska), ktorá podporuje zvýšenie energie a odstraňuje únavu. Tradiční liečitelia v čínskom a tibetskom regióne zistili, že kozy a ovce po konzumácii tejto huby zostali dlhšie mladé a začali ju používať na podporu dlhovekosti u ľudí. Používajú ju najmä športovci a aktívni ľudia na zvýšenie sily a vytrvalosti. 

Levia hriva pre mozog 

Hube Hericium sa hovorí aj koralovec ježovitý alebo levia hriva. Má nezameniteľný vláknitý povrch a na popularite naberá vďaka svojim účinkom na ľudský mozog. Obsahuje polysacharidy a látky podporujúce tvorbu nervového rastového faktoru (NFG) a myelínu, ktoré chránia a obnovujú neuróny.

Podľa štúdií môže Hericium zmierniť príznaky sklerózy multiplex, pomáha detoxikovať mozog, tlmí zápaly spojené s Alzheimerovou chorobou a pozitívne ovplyvňuje motorické prejavy Parkinsonovej choroby – ako tras či stuhnutosť. 

Mohlo by vás zaujímať

Telo

15. apríla 2026

O koľko rokov je vyšší metabolický vek Slovákov?

Ničenie nádorových buniek 

Na brezách v chladných oblastiach severnej pologule parazituje čaga (ryšavec šikmý). Zvonka vyzerá nepríťažlivo a ako spálené uhlie, zato vnútro je veľmi bohaté na výživové látky. Vysoký obsah antioxidantov neutralizuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres, kyselina betulínová má protizápalové a protinádorové vlastnosti a pravidelná konzumácia sa spája so zlepšením trávenia. Z vrchnej vrstvy brezovej kôry extrahuje melanín, čo rozširuje jej použitie pre zdravý stav pokožky a ochranu pred škodlivým UV žiarením. 

Jednou z najpopulárnejších húb na svete je šiitake (húževnatec jedlý) pre svoju nezameniteľnú a jedinečnú chuť a široké spektrum zdravotných benefitov. Pestuje sa na zomierajúcich alebo mŕtvych stromoch a má typický tmavohnedý až čierny klobúk s bielymi škvrnami a bielu až svetlohnedú stopku. Podporuje srdce, znižuje cholesterol a obsahuje lentanín, ktorý má potenciál ničiť nádorové bunky. Je bohatý na vitamíny skupiny B a v tradičnej medicíne sa využíva na podporu dlhovekosti a energie čchi. 

Farmaceutka z Lekáreň Dr. Max Žilina, PharmDr. Jana Dubajová, odporúča:

Dr. Max Hliva Forte 

Tento produkt obsahuje 300 mg extraktu z hlivy ustricovej, rakytník, echinaceu, selén a zinok.  Selén a zinok podporujú imunitu, chránia bunky pred stresom a selén navyše pomáha štítnej žľaze. Echinacea prospieva dýchacím cestám a rakytník posilňuje prirodzenú obranyschopnosť. 

Dr. Max Betaglucan 

V zložení nájdete betaglukány z hlivy ustricovej a vitamín C, ktorý pomáha imunite, nervom a bojuje proti únave. Navyše zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu energie. Vďaka pomarančovej príchuti si ho obľúbia aj deti. 

Dr. Max Hliva Kids 

Aj deti si zaslúžia silnú obranu – a práve na to je tu Hliva Kids. Obsahuje extrakt z hlivy ustricovej, šípky, zinok a vitamíny C a D3. Táto kombinácia podporuje imunitu, dýchacie cesty, zdravé kosti, zuby aj svaly. A vďaka jahodovej príchuti si ho deti rady dajú každý deň. 

Text: Dr. Max
Foto: Dr. Max, Shutterstock