4 tipy, ako vydržať behať a udržať si krásu a mladosť
Pre rady sme si zašli k bežcom z veteránskych kategórií a nechali sa inšpirovať ľuďmi, ktorí sú napriek vysokému veku ako rybičky. Nasledujúce 4 t
Tréningový denník
Založte si denník, do ktorého si zapisujte svoje ciele, priebeh a dosiahnuté výsledky v športe a stravovaní. Budete úspešnejší ako tí, ktorí tak nerobia. Kontrolovaný prístup vedie k tomu, že sa zníži nedisciplinovanosť a nebudete jesť to, čo by ste pri tréningu nemali.
Ako motivačný faktor funguje aj skutočnosť, že svoje plány budete po čase musieť skontrolovať a zhodnotiť, ako sa vám darilo.
Zimná cyklistika: Navrstvite sa, ale nie ako cibuľa
Mohlo by vás zaujímať
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
