Ako chudnúť vo vyššom veku
Mám 60 rokov. Za posledné dva roky som pribrala šesť kíl a neviem sa ich zbaviť. Vždy som mávala okolo 55 až 60 kg, teraz mám 66 kg. Poradíte mi?
Tréningový denník
Založte si denník, do ktorého si zapisujte svoje ciele, priebeh a dosiahnuté výsledky v športe a stravovaní. Budete úspešnejší ako tí, ktorí tak nerobia. Kontrolovaný prístup vedie k tomu, že sa zníži nedisciplinovanosť a nebudete jesť to, čo by ste pri tréningu nemali.
Ako motivačný faktor funguje aj skutočnosť, že svoje plány budete po čase musieť skontrolovať a zhodnotiť, ako sa vám darilo.
Bicyklovanie v zime: chlad, sneh a tma – ako byť pripravený
Mohlo by vás zaujímať
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
