Recepty
Výživa
20. februára 2024

Bezlepkové kukuričné palacinky so špenátom

Mnohí ste sa rozhodli pre zmenu životosprávy, no nechcete si odopierať vaše obľúbené pokrmy? Čo tak vyskúšať lahodné slané palacinky?

Bezlepkové kukuričné palacinky so špenátom

Pripravili sme ich vo verzii BEZ lepku a mlieka, iba z čistých surovín, preto si ich môžete dopriať bez záťaže trávenia aj s potravinovými intoleranciami.

Tajnou ingredienciou je kvalitný Olivový olej, ktorý sme okrem podkladu na pečenie použili aj do cesta a palacinky sú vďaka nemu vláčne a voňavé. Do plnky sme pridali organický Mandľový krém so štipkou soli, vďaka ktorému máte z obyčajného receptu nutrične vyvážené jedlo plné zdravých tukov.

Mohlo by vás zaujímať
Chudnutie
22. decembra 2025

Prever svoje vedomosti o zemiakovom šaláte a vyhraj cyklodres

Suroviny:

Cesto

Náplň

bezlepkové palacinky so špenátom powerlogy

Postup:

  • V miske si vymiešame 250 ml rastlinného nápoja (ovsený alebo ryžový) s 2 PL olivového oleja a 2 vajíčkami.
  • K tekutej zmesi pridáme 90 g kukuričnej múky, soľ, korenie a 1/2 ČL prášku do pečiva bez fosfátov.
  • Takto pripravené cesto necháme v chladničke odležať cca 30 minút, následne opekáme z oboch strán na olivovom oleji do zlatista.
  • Plnka: 150 g jemného tvarohu vymiešame s 2 PL organického Mandľového krému a soľou.
  • Na panvici si sparíme špenát so soľou, čiernym korením a sušenými paradajkami.
  • Špenát vmiešame do tvarohovej plnky a plníme naše palacinky.

Dobrú chuť!


Text a foto: Powerlogy

1/1
#bezlepková strava #jednoduché recepty #Powerlogy #recept #recepty #rýchle recepty #slané recepty #vegetariánske recepty

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Iontové nápoje. Foto: Shutterstock
Cvičenie
13. júna 2017

Hypo alebo izo? Rozdiely v iontových nápojoch

Vedeli ste, že nie je jonťák ako jonťák? Delia sa na dve skupiny, tu je základný rozdiel.

Hrozienka sultánky. Foto: Shutterstock
Výživa
6. augusta 2019

Hrozienka sultánky upravujú krvný tlak

Vedeli ste, že vysoká hladina draslíka v sultánkach môže znížiť vysoký krvný tlak?

Alergia na potraviny. Foto: Shutterstock
Výživa
30. novembra 2014

Čo je potravinová intolerancia?

Potravinová neznášanlivosť alebo intolerancia nám škodí celkom nenápadne, no zato vytrvalo. Reakcie sú na rozdiel od alergie oneskorené a príznaky sa

dusený čerstvý špenát s vajcom BILLA
Recepty
13. apríla 2024

Čerstvý špenát dusený s vajcom 

Vedel to už Pepek námorník, ktorý v známom kreslenom seriáli jedol jeden špenát za druhým. Vďaka nemu bol silný a neohroziteľný.

Ako spoznať víno. Foto: Shutterstock
Výživa
11. februára 2018

Chyby pri výbere vína

Vyvarujte sa pri výbere vína chýb, ktoré vás zbytočne obmedzujú. Drahšie neznamená lepšie, k tomu niet čo dodať.

Virgin sparkling blue. Foto: Shutterstock
Recepty
4. apríla 2017

Namiešajte si nealkoholický koktail Virgin sparkling blue

Modrý nealkoholický miešaný nápoj zaujme nielen farbou, ale aj svojou výraznou ovocnou chuťou. Chuťovú bodku na záver robí grapefruitový džús.

Výživa
16. februára 2022

Cyklus podľa semienok. Dokážu si semienka poradiť s PMS, upraviť menštruáciu či dokonca zlepšiť plodnosť?

Počuli ste už o „seed cycling“? Do slovenčiny by sme túto metódu mohli voľne preložiť ako „cyklus podľa semienok“.

Recepty
16. augusta 2021

Jednoduchý recept na cuketové placky s ovsenými vločkami

Kto nemá rád domáce cuketové placky? Tento recept je o to zdravší, že sme múku nahradili ovsenými vločkami. Na chuti to však vôbec neubralo.

Vitamíny. Foto: Shutterstock
Výživa
13. januára 2013

Vytvorte chrípke prirodzenú prekážku – vďaka zelenine budete zdraví

Ako na to? Pomocou zeleniny... Držte sa zásady akceptovania prevencie prirodzenými látkami, ktoré nájdeme najmä v zelenine. Hoci sa niekomu môže zdať

zmes orechov v ženských rukách
Výživa
20. júna 2026

Viete, ktoré sú najzdravšie orechy?

Vyznačujú sa najväčším množstvom vlákniny, antioxidantov, vitamínu E, magnézia a sú spomedzi všetkých orechov najbohatšie na vápnik.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu