Tip na zdravé jedlo po pôrode: miso polievka
V mnohých ohľadoch sa inšpirujeme rôznymi kultúrami a skúšame ich tradície. Inšpirujte sa japonskom a posilnite vývar miso pastou.
6 tipov, ako úspešne spomaliť pri jedle
Aj malé zvyky dokážu veľa zmeniť; najmä tie, ktoré máme spojené s jedlom. Toto je pár jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa čas na jedlo stane príjemnou a vedomou pauzou. Tá prospeje telu aj hlave.
1. Nikdy nejedzte postojačky. Tak sa totiž ľahšie rozptýlite a zároveň jednoduchšie dočiahnete na pekáč/misu/dvere chladničky.
2. Ak jedlo leží pred vami na dĺžku ramena, celkom prirodzene hrozí, že sa poň budete naťahovať, až kým všetko nezjete. Naložte si jednu porciu a zvyšok vráťte naspäť do chladničky, na sporák či do rúry.
3. Keď vás prepadne hlad pred televízorom, nech vám ani nenapadne vziať si k nemu celý hrniec. Naložte si na tanier rozumnú porciu a zvyšok nechajte v kuchyni.
4. Keď máte pri jedle spoločnosť, jete dlhšie a navyše si pri tom užijete kopu zábavy.
Mohlo by vás zaujímať
Správnou stravou k dobrej nálade
5. To, že jete doma, ešte neznamená, že vaše stolovanie nemôže vyzerať pekne. Prestrite stôl sviatočne aj v nesviatočný deň a uvidíte, že sa vám bude chcieť zostať pri ňom dlhšie.
6. Nejedzte za volantom. Dôvod je jednoduchý. Keď šoférujete, nemôžete sa dokonale sústrediť na to, čo a že vôbec jete.
Text: Miroslava Belešová
Foto: Shutterstock
1/1
