Mozog na tanieri
Váš jedálniček neovplyvňuje len fyzickú kondíciu, ale aj koncentráciu, náladu a schopnosť zvládať stres.
Chcete rýchlo schudnúť? Dajte si večeru na raňajky.
Namiesto napratania sa veľkým jedlom neskoro večer pri zúrivom prepínaní televíznych programov v telke snažte sa ovládnuť svoje chute a odložte si ho radšej na raňajky alebo poobedie nasledujúceho dňa.
Veľa ľudí totiž je viac v druhej polovici dňa. Ak sa chcete čo najrýchlejšie zbaviť extra hmotnosti, toto môže byť váš prvý krok. Jedzte viac v prvej polovici dňa – prijaté kalórie ľahšie spálite počas aktívnej časti dňa a večer, keď ste už menej aktívni a telo sa pripravuje na regeneráciu, vyberte si už len nejaké menšie a ľahšie jedlo.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
