Recepty
Výživa
1. októbra 2017

Zapečená brokolica

Rýchle recepty z jedného pekáča: zapečená brokolica s parmezánom a slaninou.

Zapečená brokolica

Suroviny:

  • 1 brokolica
  • 6 vajec
  • 250 ml mlieka
  • 125 ml smotany na šľahanie
  • 100 g strúhaného parmezánu
  • 12 plátkov pancetty alebo sušenej slaniny
  • 250 g staršieho chleba nakrájaného na kocky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • chilly podľa chuti
  • olivový olej
  • soľ
  • čerstvo mleté čierne korenie

Postup:

  1. Predhrejte rúru na 175 °C. Rozoberte brokolicu na malé kúsky a v panvici opečte na oleji cesnak tak, aby veľmi nezhnedol (lebo potom zhorkne), pridajte brokolicu, podlejte deci vody a duste cca 5 minút.
  2. Vyšľahajte spolu vajcia, mlieko, smotanu, posoľte a okoreňte. Pridajte chlieb, brokolicu, 2/3 parmezánu, polovicu slaniny nakrájanej na rezance a premiešajte.
  3. Do zapekacej nádoby poukladajte na dno zvyšok slaniny, nalejte zmes a posypte zvyšným parmezánom. Dajte piecť na cca 45 minút.

Mohlo by vás zaujímať
Skialpinista v horách.
Lyžovanie
7. januára 2023

Bezpečnosť je otázkou prípravy. Ako sa pripraviť na pobyt v zimných horách?


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#brokolica #recepty #zapekaná brokolica

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Grilované talianske bruschetty s mozzarellou a paradajkami. Foto: Shutterstock
Recepty
10. júla 2021

Grilované talianske bruschetty s mozzarellou a paradajkami

Máte radi chrumkavé žemličky s paradajkami, mozzarellou a inými dobrotami? Nech sa páči, tu nájdete taliansky recept.

Sú výživové doplnky nevyhnutné? Foto: Shutterstock
Výživa
4. augusta 2017

Je naozaj používanie výživových doplnkov pre športovcov nevyhnutné?

Ak máte dobre vyváženú stravu, budete v tele tiež mať dostatok glykogénu približne na jeden a pol hodiny cvičenia s vysokou intenzitou. Skutočne potre

Spôsobuje jedlo zlú náladu? Foto: Shutterstock
Výživa
3. júla 2017

Spôsobuje jedlo zlú náladu?

Ak sa necítite úplne vo svojej koži, skontrolujte si, čo máte na tanieri. To, o čom si myslíte, že vám dá krídla, má, bohužiaľ, často opačný ef

Koľko toho neviete o cukre? Foto: Shutterstock
Výživa
21. apríla 2018

Koľko toho (ne)viete o cukre? Otestujte sa!

Otestujte sa a zistite, aký maškrtný je v skutočnosti váš jazýček. Dozviete sa pritom množstvo zaujímavostí, o ktorých ste doteraz možno ani netuš

Hranolky zo sladkých zemiakov. Foto: Shutterstock
Recepty
5. júna 2017

Sladké zemiaky so slivkovým kečupom

Pripravte si vynikajúce hranolky zo sladkých zemiakov so špeciálnym domácim slivkovým kečupom.

medový cheesecake recept
Recepty
16. marca 2025

Medový cheesecake 

Tento dezert si získa vaše srdce svojou jednoduchosťou a neodolateľnou chuťou, ideálny pre každú príležitosť.

Grécka reštaurácia. Foto: Shutterstock
Kvíz
4. novembra 2020

Grécka kuchyňa je plná slnka. Poznáte tieto grécke jedlá?

Kuchyňa plná kvalitných ingrediencií. Nešetrí sa zeleninou na všetky spôsoby, nesmú chýbať grécke olivy a feta syr. Poznáte tieto obľúbené gréc

žena tesne po zobudení, keď sa jej snívala nočná mora
Výživa
12. februára 2024

Liek na zimnú únavu

Počas chladných a tmavých zimných mesiacov máme akosi málo energie. Jej nedostatok však nie je zapríčinený len chladným počasím a teplým domovom

Prerušovaný pôst / Intermittent Fasting
Výživa
17. septembra 2023

Prerušovaný pôst nie je pre každého

V prípade, že zvažujete prechod na prerušovaný pôst a máte nejaké zdravotné problémy, konzultujte to so svojím lekárom. Každý organizmus je iný a

Miska plná antioxidantov
Výživa
1. marca 2024

Superhrdinovia vs. superničitelia: Čo vlastne robia tie antioxidanty, že sú také užitočné?

O antioxidantoch a voľných radikáloch je reč takmer vždy, keď príde na rad zdravý životný štýl. Čo to ale tie antioxidanty a voľné radikály v

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu