RECEPT | Jablkovo-makový koláčik
Výživová poradkyňa Andrea Šírová pre vás pripravila recept na chutný jablkovo-makový koláčik, ktorý naozaj stojí za to. A to množstvo bielkovín!
Výkonnostné keksy z ovsených vločiek s chia a brusnicami
Nenáročný recept na keksy z ovsených vločiek a pohánkovej múky s chia semienkami a brusnicami, ktoré vám dodajú veľa energie či už na bicykli alebo na lyžiach.
Suroviny:
- 1 hrnček ovsených vločiek
- 1/2 hrnčeka pohánkovej múky
- 1/2 ČL sódy bikarbóny, škorice a extraktu z vanilky
- 3/4 ČL chia semienok
- 3 PL kokosovej múčky
- 1PL trstinovej melasy
- 1 PL javorového sirupu
- 2 PL kokosového oleja
- 2 PL nasekaných sušených brusníc
- studená voda
Mohlo by vás zaujímať
Ako chodiť do hôr a predísť nehodám
Postup:
- V mise zmiešame všetky sypké suroviny. Pridáme ostatné a podľa potreby pár polievkových lyžíc studenej vody, kým nezískame hmotu, z ktorej rukami vytvarujeme malé placky.
- Placky poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme 10 minút na 180 °C.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
