Doplnky, ktoré prispievajú k bezpečnosti bežcov
Bežecká výbava nerobí problém tomu, kto má kondíciu, výdrž a techniku. Ale ak nechcete dostať úpal, zostať dehydrovaní alebo sa potknúť, tak zvážte tieto praktické doplnky.
3. Pomocníci do tmy
Dnes je na trhu veľké množstvo všakovakých čeloviek, ktoré majú výbornú svietivosť a sú hlavne ľahké a skladné, takže nebudete vedieť, že ich na hlave máte. Ak beháte potme, nezabúdajte ani na oblečenie s reflexnými prvkami, napríklad logá či lemovanie odevu a tenisiek sú dobrou voľbou. Prípadne siahnite aspoň po výrazne farebných doplnkoch.
4. Dopĺňajte si tekutiny
Ak sa vyberiete na krátky tréning v mestskom prostredí, tak vodu pravdepodobne nepotrebujete. Beh na dráhe zase umožňuje nechať si fľašu položenú na jej okraji. Na dlhé trasy si so sebou vezmite bežeckú fľašu s pútkom na ruku, alebo malý ergonomický batoh a doň vodu, tyčinku, tenkú bundu, kľúče od domu, nabitý mobil a zopár drobných.
4 kroky pre hydratovanú pleť aj počas leta
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
