Význam výživy a možnosti hydratácie pri športových aktivitách
Pri športe treba telu dávať to, čo potrebuje, aby nám vrátilo to, čo potrebujeme na dosiahnutie cieľov. Tekutiny a výživa musia byť zvolené správne
Z lodičiek rovno do tenisiek
Po ťažkom dni v práci nenachádzate silu na bežecký tréning? Pár osvedčených tipov, ktorými obalamutíte svoju hlavu, nájdete v tomto článku.
Hlavne si nesadajte. Majte bežeckú výbavu pripravenú rovno pri vchodových dverách alebo sa prezliekajte rovno v práci a choďte si zabehať ešte predtým, ako prídete domov.
Hrajte sa s vlastnou mysľou. Povedzte si, že odbehnete len pár kilometrov a je dosť veľká šanca, že keď už raz pobežíte, zistíte, že sa cítite oveľa lepšie, ako ste si mysleli. Myslite na to, ako skvele sa budete cítiť po behu, namiesto toho, aby ste sa trápili tým, akí ste unavení.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
