Beh
Rady pre bežcov
13. januára 2026

Je pre vás vhodnejší maratón alebo by ste sa mali uspokojiť s päťkou?

Štyri populárne súťažné vzdialenosti a štyri celkom odlišné bežecké výzvy. Ktorá je pre vás ideálna?

Je pre vás vhodnejší maratón alebo by ste sa mali uspokojiť s päťkou?
00:00 00:00

Čo vás motivuje?

Výber správnych pretekov nie je len o súťažnej vzdialenosti. Ak sa z nich máte tešiť, veľmi veľa záleží aj od toho, čo od daného podujatia očakávate a čo vás motivuje.

Rýchlosť

Ak chcete zlomiť osobný rekord, vyberte si malé cestné preteky, na ktorých vás nespomalia davy bežcov ani prevýšenia. V tomto prípade sa potrebujete kompletne sústrediť na vlastný výkon, takže kapely popri ceste a povzbudzujúci ľudia by vás mohli zbytočne vyrušovať.

Sponzoring

Prihláste sa na známe preteky vo veľkom meste. Je oveľa ľahšie presvedčiť ľudí, aby vás sponzorovali, keď hneď vedia, o akých pretekoch je reč. Veľké bežecké podujatia sú navyše pre vašich podporovateľov, ktorí sa na vás prídu pozrieť osobne, zaujímavejšie.

Psychohygiena

Vyberte sa na málo známe miesto, ideálne do prírody, a ešte lepšie bude, ak sa preteky pobežia po inom povrchu, ako ste zvyknutí. Ak teda bežne behávate cestné desiatky, vyskúšajte napríklad trailový polmaratón. Uvidíte, ako dobre vám to urobí.

Vyberte sa pri tréningu aj na málo známe miesto, ideálne do prírody. Foto: Shutterstock.

Príprava

Ak sa prostredníctvom jedných pretekov chcete pripraviť na iné, vyberajte si menšie podujatia. Tým nemyslíme ani tak dĺžkou trasy ako počtom ľudí. Ak by ste boli obklopení davmi bežcov bojujúcimi ako o život, ľahko by ste sa mohli nechať strhnúť a prehnať to. V tomto prípade pritom o podávanie životného výkonu vôbec nejde.

3/5
#beh #beh na 10 km #beh na 5 km #behanie #bežecké preteky #bežecký tréning #maratón #maraton #polmaratón

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Bežecká výbava
21. marca 2021

Čím sa riadiť pri výbere športovej obuvi?

Typické rekreačné pohybové aktivity, ako beh, turistiku, chôdzu či tréning na posilňovacom ihrisku, zvládnete aj v jedných teniskách, čo síce pote

Salomon Gravel
Beh
31. októbra 2025

Objavte jesennú kolekciu Salomon GRAVEL  

Zabudnite na vopred naplánovanú trasu, na cieľovú čiaru a sledovanie tempa na hodinkách. Nestresujte sa tréningovými plánmi. Staňte sa súčasťou k

Tipos Národný beh Devín Bratislava už tento víkend
Beh
8. apríla 2025

Tipos Národný beh Devín – Bratislava atakuje métu 6000 účastníkov. Pobeží aj Matej Tóth

Najstaršie slovenské športové podujatie, ktoré píše svoju históriu už od roku 1921, sa bude konať už túto nedeľu!

Behom k večnej mladosti. Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
28. februára 2017

4 tipy, ako vydržať behať a udržať si krásu a mladosť

Pre rady sme si zašli k bežcom z veteránskych kategórií a nechali sa inšpirovať ľuďmi, ktorí sú napriek vysokému veku ako rybičky. Nasledujúce 4 t

Polmaratón v srdci Šariša
Beh
21. augusta 2019

Zabehnite si Prešov Half Marathon 2019 – polmaratón v srdci Šariša

Príďte si aj vy zmerať svoje sily a zažiť neopakovateľnú atmosféru 2. ročníka polmaratónu v srdci Šariša – Prešov Half Marathon 2019!

AZ PNEU Vertical Dúbravský beh na Kobylu 2024
Beh
28. marca 2024

AZ-PNEU VERTICAL Dúbravský beh na Kobylu aj tento rok!

Nenechajte si tento rok ujsť obľúbený AZ-PNEU VERTICAL Dúbravský beh na Kobylu. Konať sa bude 25. mája 2024 v bratislavskej Dúbravke.

Bežec je energetickú tyčinku
Beh
5. novembra 2023

Viete, čo v sebe ukrývajú energetické tyčinky, gély a nápoje?

Športové nápoje, gély a tyčinky obsahujú glukózu, maltodextrín a pravdepodobne aj fruktózu, aby vám rýchlo dodali energiu. To ale nie je všetko.

Beh v lese
Beh
10. septembra 2024

Potrebujete dlhé behy?

Veru potrebujete.

Beh raňajky. Foto: Shutterstock
Beh
19. februára 2026

Je rozumné behať nalačno?

Beh na prázdny žalúdok môže byť užitočnou súčasťou tréningového procesu. Navyše vám pomáha držať na uzde telesnú hmotnosť a počas pretekov

#WhySheRuns
Beh
21. januára 2025

#WhySheRuns: spájame bežkyne v krajských mestách po Slovensku

Garmin v spolupráci s bežeckým klubom SHEruns spúšťa tento rok projekt #WhySheRuns, ktorý sa rozšíri do viacerých slovenských miest.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu