Beh
Rady pre bežcov
13. januára 2026

Je pre vás vhodnejší maratón alebo by ste sa mali uspokojiť s päťkou?

Štyri populárne súťažné vzdialenosti a štyri celkom odlišné bežecké výzvy. Ktorá je pre vás ideálna?

Je pre vás vhodnejší maratón alebo by ste sa mali uspokojiť s päťkou?
00:00 00:00

Čo vás motivuje?

Výber správnych pretekov nie je len o súťažnej vzdialenosti. Ak sa z nich máte tešiť, veľmi veľa záleží aj od toho, čo od daného podujatia očakávate a čo vás motivuje.

Rýchlosť

Ak chcete zlomiť osobný rekord, vyberte si malé cestné preteky, na ktorých vás nespomalia davy bežcov ani prevýšenia. V tomto prípade sa potrebujete kompletne sústrediť na vlastný výkon, takže kapely popri ceste a povzbudzujúci ľudia by vás mohli zbytočne vyrušovať.

Sponzoring

Prihláste sa na známe preteky vo veľkom meste. Je oveľa ľahšie presvedčiť ľudí, aby vás sponzorovali, keď hneď vedia, o akých pretekoch je reč. Veľké bežecké podujatia sú navyše pre vašich podporovateľov, ktorí sa na vás prídu pozrieť osobne, zaujímavejšie.

Psychohygiena

Vyberte sa na málo známe miesto, ideálne do prírody, a ešte lepšie bude, ak sa preteky pobežia po inom povrchu, ako ste zvyknutí. Ak teda bežne behávate cestné desiatky, vyskúšajte napríklad trailový polmaratón. Uvidíte, ako dobre vám to urobí.

Vyberte sa pri tréningu aj na málo známe miesto, ideálne do prírody. Foto: Shutterstock.

Príprava

Ak sa prostredníctvom jedných pretekov chcete pripraviť na iné, vyberajte si menšie podujatia. Tým nemyslíme ani tak dĺžkou trasy ako počtom ľudí. Ak by ste boli obklopení davmi bežcov bojujúcimi ako o život, ľahko by ste sa mohli nechať strhnúť a prehnať to. V tomto prípade pritom o podávanie životného výkonu vôbec nejde.

3/5
#beh #beh na 10 km #beh na 5 km #behanie #bežecké preteky #bežecký tréning #maratón #maraton #polmaratón

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Beh
19. júla 2022

Ako zvládnuť letnú turistiku

Päť tipov, vďaka ktorým budú vaše letné túry príjemné a bezpečné zároveň.

bežkyňa
Beh
23. februára 2025

6 dôvodov, prečo si dopriať oddych od behu

Vziať si minimálne jeden deň voľna od športu do týždňa sa oplatí každému jednému z nás.

Wings for Life 2024
Beh
7. mája 2024

Víťazom slovenského Wings for Life World Run sa stal Juraj Polák a všetci, ktorí podporili tých, čo behať nemôžu

Vyše 3 200 bežcov na Slovensku a 265 818 v 168 krajinách po celom svete podporilo tých, čo behať nemôžu na 11. ročníku charitatívneho behu Wings fo

salomon batohy
Beh
19. júna 2024

Dobrodružstvo môžete zažiť kdekoľvek

Outdoorové aktivity môžu pre každého znamenať niečo iné, a preto outdoorový sortiment Salomon na jar a leto 2024 prináša odolnosť a funkčnosť, kto

Bežkyňa
Beh
1. marca 2026

Poznáte štyri základné cviky bežeckej abecedy?

Na správnej technike by malo záležať bežcom začiatočníkom aj tým, ktorí túžia po zlepšení. Správne pohybové návyky vám totiž pomôžu predís

Salomon Thundercross test
Beh
3. novembra 2023

Test: Salomon Thundercross

Tentokrát sa mi do rúk dostali Salomon Thundercross a na tento test som sa naozaj tešil, keďže sú určené do náročných podmienok a ťažkého terénu

Beh
6. decembra 2025

Ako si spríjemniť zimný beh?

Občas sa zdá, akoby sa ročné obdobia menili z večera do rána. Jeden deň vám pri popoludňajšom behu svietia do tváre príjemne teplé slnečné lúče

On Cloudvista Waterproof
Bežecká výbava
9. marca 2023

Z mesta do prírody: On Cloudvista Waterproof

Vybehnite z mesta rovno do terénu a objavujte nové trasy v teniskách On Cloudvista Waterproof.

zimný beh
Beh
20. decembra 2025

Zima je ten pravý čas na budovanie vytrvalosti a sily

Zimné mesiace nemusia priniesť spomalenie. Práve teraz je ten správny čas položiť pevné základy úspešnej bežeckej sezóny. Prečítaj si, ako sa na

Behaj lesmi bude aj v roku 2024
Beh
11. apríla 2024

Z hory sa ozýva, že 4. sezóna Behaj lesmi je už za najbližším bukom!

Bežecký trailový seriál Behaj lesmi vstupuje do 4. sezóny, ktorú otvorí kráľovským štartom priamo v Devínskych hradných bránach.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu