Beh
Rady pre bežcov
13. januára 2026

Je pre vás vhodnejší maratón alebo by ste sa mali uspokojiť s päťkou?

Štyri populárne súťažné vzdialenosti a štyri celkom odlišné bežecké výzvy. Ktorá je pre vás ideálna?

Je pre vás vhodnejší maratón alebo by ste sa mali uspokojiť s päťkou?
00:00 00:00

Čo vás motivuje?

Výber správnych pretekov nie je len o súťažnej vzdialenosti. Ak sa z nich máte tešiť, veľmi veľa záleží aj od toho, čo od daného podujatia očakávate a čo vás motivuje.

Rýchlosť

Ak chcete zlomiť osobný rekord, vyberte si malé cestné preteky, na ktorých vás nespomalia davy bežcov ani prevýšenia. V tomto prípade sa potrebujete kompletne sústrediť na vlastný výkon, takže kapely popri ceste a povzbudzujúci ľudia by vás mohli zbytočne vyrušovať.

Sponzoring

Prihláste sa na známe preteky vo veľkom meste. Je oveľa ľahšie presvedčiť ľudí, aby vás sponzorovali, keď hneď vedia, o akých pretekoch je reč. Veľké bežecké podujatia sú navyše pre vašich podporovateľov, ktorí sa na vás prídu pozrieť osobne, zaujímavejšie.

Psychohygiena

Vyberte sa na málo známe miesto, ideálne do prírody, a ešte lepšie bude, ak sa preteky pobežia po inom povrchu, ako ste zvyknutí. Ak teda bežne behávate cestné desiatky, vyskúšajte napríklad trailový polmaratón. Uvidíte, ako dobre vám to urobí.

Vyberte sa pri tréningu aj na málo známe miesto, ideálne do prírody. Foto: Shutterstock.

Príprava

Ak sa prostredníctvom jedných pretekov chcete pripraviť na iné, vyberajte si menšie podujatia. Tým nemyslíme ani tak dĺžkou trasy ako počtom ľudí. Ak by ste boli obklopení davmi bežcov bojujúcimi ako o život, ľahko by ste sa mohli nechať strhnúť a prehnať to. V tomto prípade pritom o podávanie životného výkonu vôbec nejde.

3/5
#beh #beh na 10 km #beh na 5 km #behanie #bežecké preteky #bežecký tréning #maratón #maraton #polmaratón

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Beh
8. novembra 2021

Bezeckepotreby.sk predstavujú novinky od CEP

Zima klope na dvere, a tak si BEZECKEPOTREBY pre vás pripravili to najlepšie a najhrejivejšie od značky CEP.

Od Tatier k Dunaju
Beh
13. augusta 2025

Najväčší štafetový beh na Slovensku Od Tatier k Dunaju štartuje tento týždeň svoj 13. ročník

V sobotu 16. augusta vyštartujú bežecké tímy na najväčší štafetový beh na Slovensku. Bežecké dobrodružstvo Od Tatier k Dunaju začína v Jasnej

Tipy na bežecké trasy. Foto: Shutterstock
Beh
4. marca 2022

5 tipov na bežecké trasy. Spojte behanie s výletom do prírody.

Ísť si zabehať a pritom si užiť pobyt v prírode je ideálnym spojením na relax. Slovensko ponúka množstvo zaujímavých miest, kam sa oplatí si zabehn

Beh
21. júna 2021

Zaujímavé benefity behu, o ktorých ste možno nepočuli

Beh je hneď po chôdzi jednou z najprirodzenejších aktivít, ktorým sa môžete venovať. Stačí vám k tomu len pár tenisiek, ľahké športové oblečen

Beh
20. januára 2025

Zježia sa vám chlpy pri predstave bežeckej dráhy? Intervaly na dráhe si časom obľúbite

Mnohí bežci si pri tomto tréningu predstavia nekonečné krúženie na ovále. My sme si istí, že sa vám tréning na dráhe časom zapáči.

Beh dozadu. Foto: Shutterstock
Beh
2. mája 2025

Zaraďte pri behu spiatočku

Behom dozadu sa môžete dostať rýchlejšie do kondície, spálite viac kalórií a lepšie sa posilňujú svaly.

Beh
6. augusta 2021

Tomáš Čelko: Mostík je veľká výzva

Žilinčan Tomáš Čelko je slovenský bežecký rýchlik, ktorý na trati v kopci alebo na schodoch okolo vás prefrčí s ľahkosťou a úsmevom na tvári. J

Polmaratón v srdci Šariša
Beh
21. augusta 2019

Zabehnite si Prešov Half Marathon 2019 – polmaratón v srdci Šariša

Príďte si aj vy zmerať svoje sily a zažiť neopakovateľnú atmosféru 2. ročníka polmaratónu v srdci Šariša – Prešov Half Marathon 2019!

bežecká dvojica
Beh
28. marca 2026

Hľadáte cestné alebo trailové bežecké tenisky? Nájdete ich v EXIsporte

Na prvý pohľad vyzerajú podobne. Jedny aj druhé slúžia na beh, oboje sľubujú komfort, tlmenie a istý krok.

bežec na dráhe
Beh
22. februára 2026

20 užitočných tipov pre rýchlejšie bežecké tempo

Toto sú tipy na rýchlostné cvičenia, hlavne ak chcete nakopnúť tempo pred cieľom na konci pretekov.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu