Ako cvičiť
Cvičenie
23. februára 2012

Poradňa: cviky na ovisnuté brucho so striami

Aké cviky by mi pomohli na ovisnuté brucho, ak mám aj strie? Mám však problémy s chrbticou a na krčnom stavci mám cystu, takže žiadne „brušáky“ nemôžem cvičiť a akúkoľvek záťaž na krčné stavce si tiež nemôžem dovoliť.

Poradňa: cviky na ovisnuté brucho so striami

Naša rada

Žiaľ, striám treba predchádzať, samotný problém po ich vzniku vie vyriešiť už len dermatológ alebo estetická chirurgia. Prípadne skúste krémy na tento problém, môže sa zmierniť, nie však odstrániť. Čo sa týka cvičenia, exituje množstvo cvikov na brucho, pri ktorých nemusíte zapájať krčnú chrbticu. Skúste napríklad „preklápačky“ v ľahu na chrbte – zdvihnuté nohy preklápajte vystreté zo strany na stranu. Ale pozor – na brušnom svalstve musíte pracovať pravidelne a intenzívne, len tak dosiahnete želaný výsledok!

Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Vlado Zlatoš a Tina Turnerová

Vlado Zlatoš a Tina Zlatoš Turnerová

Táto manželská dvojica sa profesionálne zaoberá riešeniami problémov v oblasti nadváhy a obezity dospelých aj detí. Ako špecialisti na kondíciu, výživu a životosprávu pomáhajú nielen bežným ľuďom (najmä v otázkach formovania postavy), ale ich služby využívajú aj viacerí vrcholoví a olympijskí športovci. Záujemcovia môžu využiť ich cvičebné DVD a video materiály či zapojiť sa do kondičných skupinových cvičení.

“Obaja veríme, že pre svojich klientov dokážeme nájsť nenásilnú a jednoduchú formu, ako dosiahnuť svoje kondičné, estetické i zdravotné ciele v dlhodobom horizonte. Naša pridaná hodnota je vo vedomostiach, pretože lepšie zdravie, vitalita aj kondícia prichádzajú až po lepšej informovanosti. Nikdy nie naopak.“

Text: Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Foto: Shutterstock

1/1
#brucho #cviky #poradňa #strie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Kreativita pri chôdzi stúpa až o 60 %. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
20. januára 2020

Cvičenie vám pomôže v kariére.

Hýbať sa je IN, nie je to však len módny trend. Pravidelný šport vám dá viac ako len dokonalé telo a obdivné komentáre na sociálnych sieťach. Pravi

Ako cvičiť
24. septembra 2025

Ste unavení alebo pretrénovaní? Toto sú príznaky pretrénovania

Pri zdolávaní nových výziev je veľmi ľahké to prehnať. Je však rozdiel medzi tým, keď si na plecia naložíte priveľký náklad, a tým, keď je be

Čas tréningu. Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
21. februára 2017

V ktorú hodinu je tréning obzvlášť efektívny?

Trénujte medzi 16 a 19 hodinou. Biorytmus a telesné funkcie sa nachádzajú na najvyššom stupni, organizmus znáša tréning ľahšie, a tak môžete zo seb

Cvičenie. Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
28. februára 2017

Stačí „len“ behať alebo treba aj cvičiť?

Áno aj nie. Ak je fyzická aktivita pre vás akési nutné zlo a beh je maximum k čomu ste schopní sa donútiť, je dobré, že aspoň beháte. Mali by ste

Cvičenie
13. apríla 2022

Pohyb je liek na všetky problémy

Cvičenie nemusí byť vždy len o zveľaďovaní tela a zlepšovaní kondície. V jarných mesiacoch je prospešné dopriať si pohyb napríklad kvôli odreago

Myslite na svoj chrbát. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
18. marca 2021

Bolí vás chrbát? Rozhýbte sa

Iste, keď nás bolí chrbát, môžeme si naordinovať niekoľkodňový relax. Oveľa účinnejšie je však cvičenie, ktoré vás rýchlejšie vráti „do h

Cvičenie
29. apríla 2023

Chcete schudnúť? Musíte sa zadýchať!

Možno ste si mysleli, že sa tuk spaľovaný pri cvičení alebo behaní vylučuje prostredníctvom potu, močom alebo nejakým iným spôsobom. Ale ako to nao

Cvičenie
8. júla 2022

Animal Flow tvorí šesť zložiek. O aké ide?

Cvičenie pre každého. Tak jeho zakladateľ, Mike Fitch definuje Animal Flow. Obsahuje prvky jogy, breakdance, parkouru či gymnastiky.

Žena na joga podložke používa roll-on Puressentiel.
Cvičenie
7. decembra 2022

Trápia vás unavené svaly a kĺby? Máme pre vás rýchlu pomoc!

Každý, kto aktívne športuje, túto situáciu pozná. Cítite, že dnes vám to ide a máte chuť sa prekonávať, dnešný tréning idete na maximum - a na

Svalovica. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
21. apríla 2017

Bolí vás telo druhý deň po cvičení?

Cvičenie telo stresuje a namáha svaly. Kedysi sa hovorilo, že príčinou svalovice je kyselina mliečna. Jej pravou príčinou sú však drobné poranenia sv

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu