Ako cvičiť
Cvičenie
23. februára 2012

Poradňa: cviky na ovisnuté brucho so striami

Aké cviky by mi pomohli na ovisnuté brucho, ak mám aj strie? Mám však problémy s chrbticou a na krčnom stavci mám cystu, takže žiadne „brušáky“ nemôžem cvičiť a akúkoľvek záťaž na krčné stavce si tiež nemôžem dovoliť.

Poradňa: cviky na ovisnuté brucho so striami

Naša rada

Žiaľ, striám treba predchádzať, samotný problém po ich vzniku vie vyriešiť už len dermatológ alebo estetická chirurgia. Prípadne skúste krémy na tento problém, môže sa zmierniť, nie však odstrániť. Čo sa týka cvičenia, exituje množstvo cvikov na brucho, pri ktorých nemusíte zapájať krčnú chrbticu. Skúste napríklad „preklápačky“ v ľahu na chrbte – zdvihnuté nohy preklápajte vystreté zo strany na stranu. Ale pozor – na brušnom svalstve musíte pracovať pravidelne a intenzívne, len tak dosiahnete želaný výsledok!

Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Vlado Zlatoš a Tina Turnerová

Vlado Zlatoš a Tina Zlatoš Turnerová

Táto manželská dvojica sa profesionálne zaoberá riešeniami problémov v oblasti nadváhy a obezity dospelých aj detí. Ako špecialisti na kondíciu, výživu a životosprávu pomáhajú nielen bežným ľuďom (najmä v otázkach formovania postavy), ale ich služby využívajú aj viacerí vrcholoví a olympijskí športovci. Záujemcovia môžu využiť ich cvičebné DVD a video materiály či zapojiť sa do kondičných skupinových cvičení.

“Obaja veríme, že pre svojich klientov dokážeme nájsť nenásilnú a jednoduchú formu, ako dosiahnuť svoje kondičné, estetické i zdravotné ciele v dlhodobom horizonte. Naša pridaná hodnota je vo vedomostiach, pretože lepšie zdravie, vitalita aj kondícia prichádzajú až po lepšej informovanosti. Nikdy nie naopak.“

Text: Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Foto: Shutterstock

1/1
#brucho #cviky #poradňa #strie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Ako cvičiť
13. septembra 2021

Koľko krokov denne? 10-tisíc krokov je marketingový výmysel.

Marketingové majstrovstvo japonského výrobcu krokomerov pred olympiádou v roku 1964 v Tokiu urobilo z jeho vymysleného tvrdenia, že denne treba nachodiť

Aby šport nebolel. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
21. marca 2017

5 dobrých rád, aby šport nebolel

Nie každý deň má široká verejnosť možnosť zúčastniť sa športovej konferencie. Keď sme sa dozvedeli, že 9. februára sa v Bratislave uskutoční u

Cvičte podľa nálady. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
27. júna 2019

Cvičte podľa nálady

Cvičenie nemusí byť len o zveľaďovaní tela. Doprajte tréning aj vašej mysli.

Stepper. Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
2. júna 2012

Cvičenie na stepperi a stacionárnom bicykli

Kúpil som si stepper a mám doma aj stacionárny bikcykel. Mojím problémom sú veľké boky a koleso okolo pása. Postačia tieto dva stroje na to, aby som t

Cvičenie. Foto: Shutterstock
Cvičenie
11. januára 2026

Sedem dôvodov, prečo by ste mali pravidelne cvičiť

Výhodou cvičenia nie je len chudnutie. Pomôže vám žiť lepšie, kvalitnejšie a pravdepodobne aj dlhšie. Existuje aj niekoľko ďalších dôvodov, preč

HIIT - do formy za pár minút. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
13. augusta 2020

HIIT – do formy za pár minút

Posledné výskumy naznačujú, že aj pri cvičení platí – menej je niekedy viac. Ale je naozaj možné dostať sa do formy len za pár minút denne?

Ak máte k dispozícii obmedzený čas a priestor, ideálnym typom tréningu je HIIT.
Ako cvičiť
31. mája 2019

15-minútový tréning ideálny na uponáhľané dni

V súčasnosti používa výhovorku „nemám čas” priveľa ľudí. Klamú ňou sami seba a aj okolie presviedčajú o tom, že sú príliš zaneprázdnení

Cvičenie
2. januára 2025

Nepreháňajte to so športom

Šport často považujeme za všeliek, nemali by sme však zabúdať, že niektoré jeho druhy sú skutočne len pre zdravých ľudí.

Cvičenie po pôrode. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
13. januára 2013

Ako sa dostať do formy po cisárskom reze

Mám 24 rokov, som tri mesiace po pôrode a chcela by som sa spýtať, ako mám schudnúť po cisárskom reze a ako môžem cvičiť. Pred tehotenstvom som mala

Slackline. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
30. júna 2017

Ostaňte v rovnováhe – trénujte chôdzu po slackline

Chôdza po slackline je jednoduché a veľmi účinné cvičenie pre každý sval na tele. Vyžaduje veľkú koncentráciu a kontrolu nad vlastným telom.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu