Plnené kelové rolky – vegetariánska zmes zabalená v kelových listoch a paradajkovej omáčke
Vynikajúca vegetariánska zmes z ryže, smotany a šampiňónov zabalená v kelových listoch a v paradajkovej omáčke.
Môžem sa najesť, ak chcem schudnúť?
Samozrejmosťou je zdravá strava! Na to, aby sa udržala výmena látok v pohybe, mali by ste jesť minimálne trikrát denne. Najväčší hriech diét spočíva vo vynechaní raňajok. To vedie k poklesu bazálneho metabolizmu.
Športovkyne majú počas tréningu a menštruáciu vyššiu spotrebu železa. Ak ste (nielen počas tréningu) malátne a unavené, môže to byť jeden z príznakov nedostatku železa v krvi.
Pomôcť môžu nápoje bohaté na bielkoviny alebo nápoje pre športovcov. Rovnako dobre však vašu spotrebu živín vykryjete dostatočne vyváženou stravou.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
